? 你有沒有經(jīng)歷過這種尷尬？每年節(jié)假日，總是被美食誘惑得義無返顧，然而體重卻總在悄悄上漲。根據(jù)調(diào)查顯示， 超過70%的年輕人表示，節(jié)日期間必吃美食后，總會(huì)感到負(fù)罪感。別擔(dān)心，咱們今天就來聊聊四款健康低卡零食，幫助大家在享受美食的同時(shí)，保持身材，快來試試吧！
食材清單
燕麥片(可替代：粘米飯) 堅(jiān)果混合(可替代：葵花籽) 低糖酸奶(可替代：牛奶) 新鮮水果(如香蕉、蘋果等)詳細(xì)步驟
? 燕麥能量球：
將燕麥片、堅(jiān)果和低糖酸奶攪拌均勻。 取適量混合物，搓成小球，放入冰箱冷藏30分鐘即可。? 堅(jiān)果水果混合：
切塊新鮮水果，加入堅(jiān)果混合，倒入少許低糖酸奶攪拌。 作為下午茶，味道絕對(duì)贊！在這些低卡零食的搭配上，可以考慮不同吃法。每種零食都可以適當(dāng)根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配，增加不同種類的堅(jiān)果和水果，讓口感更加豐富！此外，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，與健康飲食相結(jié)合，效果更佳哦！
營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)表：
燕麥能量球：每顆約50卡 堅(jiān)果水果混合：每份約200卡儲(chǔ)存方式：
燕麥能量球可以在冰箱冷藏3-5天，口感更佳！ 水果混合建議現(xiàn)做現(xiàn)吃，更加新鮮美味。獨(dú)家建議：
盡量選擇無添加糖的天然堅(jiān)果，保證更健康。 午后的零食時(shí)間，一定要注意控制量，吃到剛好滿足即可！現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好，做出自己健康的低卡零食，讓節(jié)假日不再罪惡！ 分享給你的朋友們一起享受健康美味吧，別忘了關(guān)注我，獲取更多美食秘笈哦！返回搜狐，查看更多
