我們都明白運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處是有很多的，所以很多人都會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是有一個(gè)誤區(qū)就是，很多人都選擇在吃完飯之后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，但是這樣做的話，是很容易帶來(lái)不少的危害。所以如果你想要運(yùn)動(dòng)的話，切記不要在吃完飯之后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，最好是要保持一定的間隔時(shí)間。

　　飯后馬上運(yùn)動(dòng)有哪些危害

　　腸胃會(huì)受到刺激

　　可以這么來(lái)說(shuō)，如果飯后就馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是很容易讓腸胃受到刺激。當(dāng)吃完飯，我們的腸胃里面都裝滿了食物，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)讓腸胃里面的血液出現(xiàn)分流情況。這樣就讓腸胃的消化能力效果變差，引發(fā)一系列的腸胃疾病，嚴(yán)重的話，還會(huì)直接出現(xiàn)胃下垂的情況。

　　引發(fā)闌尾炎

　　有研究數(shù)據(jù)表明，一旦我們?cè)诔酝觑埦瓦\(yùn)動(dòng)，是很容易引發(fā)闌尾炎的出現(xiàn)，而出現(xiàn)闌尾炎的的疼痛感是比較強(qiáng)烈的，有慢慢加重的傾向，所以當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候，我們就需要注意一點(diǎn)了。

　　腹部疼痛

　　當(dāng)我們?cè)诔酝觑埦瓦\(yùn)動(dòng)的話，也有可能會(huì)引發(fā)腹部疼痛的情況。而出現(xiàn)這個(gè)情況的原因是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液會(huì)進(jìn)行分流，流到其他的位置，讓消化道出現(xiàn)缺血情況，使得消化道的平滑肌出現(xiàn)痙攣，這樣的話，肯定就會(huì)引來(lái)一系列的疼痛感了。

　　在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的需氧量是很大的，這樣就會(huì)讓肝臟的血液在回流的時(shí)候受到阻礙，讓肝區(qū)出現(xiàn)淤血而引發(fā)一系列的疼痛感。

　　飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好

　　一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)诔酝觑堉缶婉R上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，是會(huì)讓身體的消化酶進(jìn)行分泌，而這樣是很容易讓消化蠕動(dòng)的能力變差，從而引來(lái)一系列的危害。所以飯后最好是不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　而在吃完飯想要運(yùn)動(dòng)的話，可以按照人群來(lái)進(jìn)行分類(lèi)，因?yàn)椴煌娜巳?，其飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是不一樣的。如果你是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，可以選擇在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)左右就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@種人的身體素質(zhì)比較好，其腸胃消化能力比較強(qiáng)。

　　如果是那種不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，或者是老年人的話，那飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就要推遲了，基本要選擇在吃完飯之后的1個(gè)小時(shí)左右才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于身體健康。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)都要量力而行，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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