閱讀此文前誠邀您點擊一下“關(guān)注”，方便您隨時查閱一系列優(yōu)質(zhì)健康文章，同時便于進(jìn)行討論與分享感謝您的支持！

腦梗，一個許多人聞之色變的疾病，正在悄無聲息地威脅著人類的健康。據(jù)統(tǒng)計，每年新增腦?；颊叱^200萬人，其中大部分是60歲以上的中老年人。

更令人意外的是，許多患者在發(fā)病前并無明顯征兆，僅僅因為日常生活中的一些不良習(xí)慣，便陷入了疾病的深淵。

為什么腦梗的發(fā)病率如此之高？60歲后我們又該如何守護(hù)自己的健康？醫(yī)生建議，養(yǎng)成以下3個習(xí)慣，或許能幫你遠(yuǎn)離這種致命威脅。

腦梗，也被稱為缺血性腦卒中，是中老年人群中最常見的腦血管疾病之一。

其主要指由于腦部血管狹窄或堵塞，導(dǎo)致腦組織因缺血缺氧而發(fā)生壞死。腦梗的危害在于突發(fā)性風(fēng)險，還在于它可能引發(fā)癱瘓、失語、認(rèn)知障礙等長期后遺癥，嚴(yán)重影響患者及其家屬的生活質(zhì)量。

全球范圍內(nèi)，腦卒中已成為死亡和致殘的主要原因之一，而腦梗正是其中的“主力軍”。中國卒中學(xué)會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國每年腦卒中患者中約有70%-80%是腦?；颊?，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢。

這意味著，每10位腦卒中患者中，至少7位是腦?；颊?，而每過15秒，就有1名國人因腦梗受到影響。

腦梗的高發(fā)，與現(xiàn)代社會生活方式的變化密切相關(guān)。西醫(yī)研究指出，高血壓、高血脂、高血糖（即“三高”）是腦梗的主要誘因。

長期血壓升高會導(dǎo)致動脈壁受損，血脂異常則使動脈粥樣硬化斑塊形成，而高血糖則加速血管內(nèi)皮損傷，三者共同作用，最終導(dǎo)致腦動脈狹窄或完全閉塞。此外，吸煙、酗酒、不規(guī)律作息、不健康飲食等生活習(xí)慣，也大大增加了腦梗的風(fēng)險。

近年來，隨著中醫(yī)的深入研究，人們對腦梗的認(rèn)識也有了新的視角。中醫(yī)認(rèn)為，腦梗的發(fā)生與“氣滯血瘀”“痰濁阻滯”“肝陽上亢”等病機(jī)密切相關(guān)。

這些病機(jī)主要是因年老體虛、情志失調(diào)、飲食失節(jié)等因素所致，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，血液瘀滯腦絡(luò)，從而引發(fā)腦梗。

腦梗發(fā)病時，患者往往表現(xiàn)為突發(fā)性的一側(cè)肢體無力或麻木、口角歪斜、語言不清，甚至意識喪失。

其中，一側(cè)肢體活動障礙和言語功能障礙是最典型的癥狀。但需注意的是，部分患者可能表現(xiàn)為短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），即癥狀僅持續(xù)幾分鐘或幾小時，隨后完全恢復(fù)。

許多人因此忽視了這一“警告信號”，殊不知，這正是腦梗的“前奏”，若不及時干預(yù)，很可能在短時間內(nèi)發(fā)展為真正的腦梗。

在治療方面，中西醫(yī)結(jié)合的模式為腦?；颊咛峁┝烁娴闹委煼桨?。西醫(yī)治療腦梗主要以溶栓、抗凝、降顱壓等為主。急性期通過靜脈溶栓藥物（如阿替普酶）或機(jī)械取栓手術(shù)，可迅速恢復(fù)腦部血流，減輕腦組織損害。

而西醫(yī)治療雖見效快，但也存在一定的局限性。溶栓治療對時間窗口要求嚴(yán)格，發(fā)病超過4.5小時后，效果大打折扣，甚至可能增加出血風(fēng)險。此外，部分患者因基礎(chǔ)疾病復(fù)雜或經(jīng)濟(jì)原因，無法承受高昂的治療費用。

中醫(yī)在腦?？祻?fù)期的作用尤為顯著。通過針灸、推拿、藥膳、湯藥等方式，中醫(yī)可輔助改善患者肢體功能、語言能力和全身狀態(tài)。

針灸療法中的“醒腦開竅”法，通過刺激特定穴位，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能；

中藥湯劑如補(bǔ)陽還五湯、天麻鉤藤飲等，則能調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪。但中醫(yī)治療也有不足之處，主要在于療效較為緩慢，難以應(yīng)對急性發(fā)作的危急情況。

中西醫(yī)結(jié)合治療，充分發(fā)揮兩者優(yōu)勢，已成為腦梗治療的主流趨勢。

預(yù)防腦梗的關(guān)鍵，在于從日常生活習(xí)慣著手，尤其對60歲以上的中老年人而言，養(yǎng)成健康的生活方式尤為重要。醫(yī)生建議，以下3個習(xí)慣可以幫助降低腦梗風(fēng)險：

第一，保持血管健康，定期監(jiān)測“三高”。
血管的健康狀況直接決定了腦梗的發(fā)生概率。中老年人應(yīng)定期檢測血壓、血脂、血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。飲食上，多攝入富含膳食纖維、維生素C和不飽和脂肪酸的食物，如綠葉蔬菜、堅果、深海魚等。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)清淡飲食的重要性，認(rèn)為“飲食清淡，則氣機(jī)通暢，血脈和利”，因此減少高油、高糖、高鹽的攝入，尤為重要。

第二，適度運動，避免久坐不動。

運動能增強(qiáng)心肺功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液淤滯。推薦中老年人每日進(jìn)行30分鐘左右的中低強(qiáng)度運動，如快走、太極拳、游泳等。中醫(yī)提倡“動靜結(jié)合”，認(rèn)為適度的運動可養(yǎng)護(hù)肝腎之氣，有效緩解腦梗的中醫(yī)病機(jī)。

第三，戒煙限酒，調(diào)整心態(tài)。
吸煙是腦梗的重要危險因素之一，因為煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化。

酒精攝入過量也會使血壓波動，增加腦梗風(fēng)險。心理狀態(tài)同樣不可忽視，長期情緒緊張、憤怒或抑郁，均可能誘發(fā)腦梗。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“心主神明”，保持樂觀開朗的心態(tài)，有助于氣血調(diào)和，降低發(fā)病風(fēng)險。總結(jié)來看，腦梗并非無法預(yù)防的健康危機(jī)。

通過科學(xué)的生活方式和合理的中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)，完全可以將其風(fēng)險降到最低。醫(yī)生提醒，60歲后是腦梗的高發(fā)階段，但也是干預(yù)的“黃金期”。

珍視健康，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，或許能換來更長久的安康與幸福。

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料結(jié)合個人觀點撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節(jié)存在虛構(gòu)成分，屬于“藝術(shù)加工”，意在科普健康知識請知悉；如有身體不適請咨詢專業(yè)醫(yī)生，喜歡的朋友可以關(guān)注一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫(yī)師。

#深度好文獎勵計劃#

相關(guān)知識

70歲老人愈發(fā)消瘦？醫(yī)生建議60歲后的老人,體重盡量保持這個范圍
48歲男子晨起后突發(fā)腦梗離世！告訴爸媽：腦梗最怕兩個時間段，這6件事務(wù)必少做
腦梗跟喝水有關(guān)？醫(yī)生勸告：60歲后，喝水一定要注意這6件事
“每天多喝水”錯了？醫(yī)生建議：過了60歲，喝水要盡量避免這3點
30歲改變習(xí)慣增壽9年
【健康科普】洗澡會引發(fā)腦梗？3個洗澡習(xí)慣，盡快改掉
“三小時喝水論”錯了？醫(yī)生建議：過了60歲，喝水盡量做到這5點
60歲后健康六原則
腦梗跟喝水有關(guān)？醫(yī)生：喝水注意這5件事
《柳葉刀》子刊：30歲時改變習(xí)慣，能讓國人增壽9年

網(wǎng)址: 腦梗新增人數(shù)超200萬！醫(yī)生建議：60歲后，盡量保持習(xí)慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1328193.html