你最近，有看到一個(gè)瘦腿墊的廣告嗎？就是一個(gè)踩在腳底下的小墊子，承諾只要踩著它，就能瘦腿。
我自己幾乎每天都能看到它的廣告，你們大概跟我一樣。
不瞞你們說(shuō)，我家還真的有一個(gè)！在用了1個(gè)多月之后，我來(lái)用親身體會(huì)告訴你們它有沒(méi)有用。
EMS電流是啥
既然很多瘦腿墊的賣家都提到了黑科技「EMS」，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)這是什么吧。
EMS并不是中國(guó)郵政快遞。
而是Electrical Muscle Stimulation的簡(jiǎn)稱,翻譯過(guò)來(lái)的意思是「電脈沖肌肉刺激」。
前幾年北京有很多所謂黑科技健身房，用的也是這種EMS技術(shù)。 這個(gè)技術(shù)最初，是用在宇航員身上的，通過(guò)電流刺激宇航員的身體肌肉，避免他們?cè)谔罩袩o(wú)法運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致肌肉萎縮、喪失身體運(yùn)動(dòng)能力。
很多EMS相關(guān)的產(chǎn)品，也是抓住這一點(diǎn)來(lái)營(yíng)銷，把EMS科技和“太空科技”劃等號(hào)。
健身屆這幾年確實(shí)也有廣泛使用EMS。但是！更多的是使用在運(yùn)動(dòng)前肌肉放松、運(yùn)動(dòng)后治療。
因?yàn)槊}沖電流可以讓肌肉收縮收緊，從而幫助減輕肌肉酸脹，很多運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度較大，使用EMS可以幫助他們縮短身體的休整時(shí)間。
“那不就是有用嗎？”
技術(shù)是好技術(shù)，但想通過(guò)它減肥？沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
瘦腿墊，能瘦腿嗎
如果你上某寶上搜搜，聲稱可以用EMS減肥的產(chǎn)品并不少，而且各個(gè)部位都有。
如果電一電就能瘦的話？那是不是如果電熱毯漏電，躺在上面就能全身瘦？（并不能，請(qǐng)不要嘗試）
另外我點(diǎn)開了一家瘦腿墊的鏈接，看見(jiàn)這張圖。腿都瘦了，手的姿勢(shì)都還沒(méi)變...
關(guān)于這些EMS產(chǎn)品能不能瘦身？
我剛才上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，EMS即使就是在刺激你的肌肉，模仿你健身力量訓(xùn)練時(shí)使用肌肉的狀態(tài)。
有多少人，基本的力量訓(xùn)練動(dòng)作（比如深蹲）都擔(dān)心自己粗腿，為什么這個(gè)小墊子刺激肌肉，反而幫你瘦了呢？
到目前為止，沒(méi)有任何科學(xué)研究證明，EMS可以幫助我們減少局部脂肪，甚至瘦身。
用了一個(gè)月，我的體會(huì)
因?yàn)槲也惶矚g電流的體感，我斷斷續(xù)續(xù)用了一個(gè)月的瘦腿墊。因?yàn)樯婕暗教囟ㄆ放?，我就不發(fā)自己的使用照片了。
我用的這個(gè)有幾個(gè)不同的檔位和模式，不同模式應(yīng)該是電流釋放的頻率有差別，但不管什么模式，2-3檔是我的極限了。用的時(shí)候會(huì)有肌肉麻麻的感覺(jué)（但我不太喜歡這個(gè)感覺(jué)）。
個(gè)人感受上來(lái)講，瘦腿別想了。
能不能放松肌肉，解決小腿酸脹？我家張老師覺(jué)得用完很放松，但是我沒(méi)什么很大的感覺(jué)，還是泡沫軸對(duì)我來(lái)說(shuō)更簡(jiǎn)單直接。
雖然EMS是一個(gè)很成熟的技術(shù)了，但是成熟技術(shù)做的產(chǎn)品，不一定成熟。
我也曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)北京的幾家比較有名的EMS健身房，不僅有1對(duì)1教練確保你的儀器使用正確，身體條件可以進(jìn)行訓(xùn)練， 必須穿專門的服裝，最重要的是，是真的需要你自己運(yùn)動(dòng)的。
和這些比起來(lái)，一些家用EMS產(chǎn)品未免簡(jiǎn)單了一點(diǎn)。
同時(shí)EMS的電流需要保持在一個(gè)固定范圍之內(nèi)，才會(huì)安全有效。 如果電流太大，有可能對(duì)肌肉造成損傷，如果電流太小，就完全沒(méi)用了。除此之外，皮膚的濕潤(rùn)程度也對(duì)EMS的電流有效程度有一定影響。
另外對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，如果你有懷孕、或者在經(jīng)期，千萬(wàn)不要使用任何EMS相關(guān)的產(chǎn)品。
我相信，如果這些EMS瘦腿墊產(chǎn)品經(jīng)過(guò)國(guó)家檢測(cè)，那應(yīng)該在安全性方面沒(méi)有什么問(wèn)題。我也對(duì)科技抱有希望，但愿有一天科技可以幫我們解決更多煩惱。
但目前來(lái)講，這些瘦腿墊是否有效，我看不到數(shù)據(jù)支持。
希望這篇文章可以分享一些我對(duì)這個(gè)產(chǎn)品的看法，或者可以解答一些你們的疑惑。
晚安～今天也是愛(ài)你的咕嚕返回搜狐，查看更多
