一個月內(nèi)瘦腿

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1.怎么快速瘦腿在一個月內(nèi)瘦腿不吃藥2.一個月內(nèi)瘦腿3.快速瘦腿，一個月內(nèi)4.怎么樣才能在一個月內(nèi)瘦腿？？5.我如何在一個月內(nèi)快速瘦腿我大腿很粗6.怎樣在一個月內(nèi)瘦腿美腿？？？7.中學生怎么在一個月內(nèi)瘦腿1怎么快速瘦腿在一個月內(nèi)瘦腿不吃藥 問：病情描述:15 男  馬上就開學了  想趁著這20多天看看能把腿瘦多少  最后能長的話 額  也說說有啥方法或其他的沒  謝謝了曾經(jīng)治療情況和效果:沒怎么問過醫(yī)生這是第一次想得到怎樣的幫助:希望能得到那種實在的幫助別空說一大堆讓人不知道怎么做3Q 答： 張佳主治醫(yī)師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。指導意見：再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。 郎耀雄主治醫(yī)師: 您好！請問您平常都做一些什么樣的體育方面的鍛煉，建議您可以進行游泳，打籃球等，建議您可以補充一些飲食方面的調(diào)理了么。請問您有多高 劉蘭群醫(yī)師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。指導意見：瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。

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2一個月內(nèi)瘦腿 問：我的腿比較粗,請問有沒有什么好的方法可以在一個月內(nèi)瘦下去,而且不反彈第一次補充提問:(2008-10-29 9:20:34)每天堅持跑步能有效嗎? 答： 劉紅波副主任醫(yī)師: 減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 喬平主治醫(yī)師:

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3快速瘦腿，一個月內(nèi) 問：女，14歲，身高151cm，大腿有點7胖，如何在一個月內(nèi)瘦下來？緊急求助醫(yī)師，謝謝！ 答： 苗金麗副主任護師: 仰臥起坐 1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. 2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) 3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 也可以練練平躺空中騎自行車，堅持運動配合飲食控制，早餐一定要吃好，午餐八分飽，晚上少吃，控制辛辣刺激油炸甜食，多喝水，不要熬夜， 楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指導意見：一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。 肖秋國醫(yī)師: 病情分析：可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導意見：你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。 提問人的追問 2013-06-01 15:06:30謝了，不過這真的可以么？

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4怎么樣才能在一個月內(nèi)瘦腿？？ 問：怎么樣才能在一個月內(nèi)瘦腿？？ 答： 李艷副主任護師: 您好一般腿部的話大多脂肪細胞都會比較密集或者肌肉組織包裹比較嚴重這種情況的話可以采用針灸埋線火療等治療方式效果是非常不錯的

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5我如何在一個月內(nèi)快速瘦腿我大腿很粗 問：我如何在一個月內(nèi)快速瘦腿 我大腿很粗小腿也很浮腫肌肉 答： 王明玲副主任護師: 減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。 愛心醫(yī)生: 我跟我媽媽之前服用過芬蘭艾森，已經(jīng)停藥三個月了，效果還是不錯的，我前期減得比較慢，我跟我媽媽當時還著急，怎么會不瘦呢，是不是買到假貨了啊，也跟他們咨詢了一下，他們說過了平臺期就好了我們也就堅持服用，效果還不來，一個療程下來瘦了我瘦18斤，我媽媽瘦了15斤，怎么說呢，我們也是比較滿意的，我很多朋友正在服用吶，你也可以去嘗試一下的，加油！

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6怎樣在一個月內(nèi)瘦腿美腿？？？ 問：我腿又短又肥又丑，嗚嗚，自卑啊，要怎樣美腿瘦腿??？我很懶，我想要最容易和最有效的方法 答： 夏春鳳副主任護師: 您好，根據(jù)您的描述，您可以去正規(guī)得整形美容機構，經(jīng)過專業(yè)的測評，來給你定制符合您的效果，最終達到您的需求，切勿盲目選擇，否則因小失大。當然也存在一定風險。 朱莉紅副主任護師: 你好，根據(jù)你咨詢的問題想要一個月內(nèi)瘦腿美腿，建議你多運動，多鍛煉，多喝水，出去跑步，控制飲食，一定會讓腿瘦下來的，不要盲目使用減肥藥物。 愛心醫(yī)生: 你好，根據(jù)你描述的情況考慮可以進行蛙跳和跑步等腿部運動，是有一定的效果的。

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7中學生怎么在一個月內(nèi)瘦腿 問： 答： 鐘艷花醫(yī)師: 上樓梯，上樓梯時，必須是腳掌前半部分用力，不能全腳著地，感覺有小腿拉伸的緊繃感，根據(jù)個人需要及身體狀況適量而行

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