孕婦可以吃碧根果。

碧根果富含多種營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒都有諸多益處。從營養(yǎng)角度來看，碧根果含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸等，這些脂肪酸有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。同時，還含有蛋白質(zhì)，能夠為孕婦補充身體所需的能量，有助于維持孕婦身體的正常代謝。碧根果中還包含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及維生素E等營養(yǎng)元素，鈣有助于胎兒骨骼的發(fā)育，鐵能預防孕婦缺鐵性貧血，維生素E有抗氧化的作用，對孕婦的皮膚健康等也有一定好處。

由于碧根果熱量較高，如果過量食用可能會導致孕婦體重增長過快，增加孕期肥胖以及妊娠糖尿病等風險，所以要適量食用。另外，碧根果如果保存不當可能會出現(xiàn)變質(zhì)的情況，孕婦食用變質(zhì)的碧根果可能會引起身體不適，如腹痛、腹瀉等，所以在食用前要確保碧根果新鮮、無異味、無霉變等。

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