低聚果糖是水溶性膳食纖維，適量食用對人體有改善腸道微生態(tài)、促進(jìn)鈣吸收等功效與作用。但若長期大量攝入，則可能會導(dǎo)致胃腸道不適、營養(yǎng)不良等情況出現(xiàn)。

1.改善腸道微生態(tài)：低聚果糖可被人體直接吸收入血，作為雙歧桿菌和其他益生菌的能量底物，在細(xì)菌繁殖期競爭性地奪取水分和氧氣而抑制微生物的生長，從而起到調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡的作用。

2.促進(jìn)鈣吸收：低聚果糖能刺激機(jī)體免疫活性物質(zhì)分泌，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能，提高體內(nèi)抗體水平，進(jìn)而有助于身體對鈣質(zhì)的吸收利用。

3.其他：低聚果糖還具有輔助減肥、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟等多種功效，適合糖尿病患者、肥胖癥患者以及高脂血癥患者使用。此外，對于存在腸易激綜合征、慢性腹瀉的人群而言，也可遵醫(yī)囑適當(dāng)吃低聚果糖進(jìn)行調(diào)理。

4.胃腸道不適：過量服用低聚果糖后，由于其無法被胃酸分解，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、惡心等癥狀。因此建議日常避免過量服用，并且本身患有消化道疾病的患者應(yīng)慎用此藥。

5.營養(yǎng)不良：如果長期只進(jìn)食低聚果糖這一種食物，會導(dǎo)致自身缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、葉酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，繼而誘發(fā)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。所以此類人群在用藥期間還需搭配肉類、新鮮蔬果等一同進(jìn)食，以免因飲食不均衡而影響到身體健康。

綜上所述，低聚果糖雖好處較多，但也并非適宜所有人服用。因此建議大家嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)合理應(yīng)用該藥物，切忌盲目濫用。另外，若服藥一段時間后癥狀仍未得到緩解，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

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