大學(xué)生健康新發(fā)現(xiàn)：酸奶的神奇功效！
調(diào)節(jié)腸道菌群：酸奶中的乳酸菌有助于平衡腸道內(nèi)的益生菌，抑制有害菌，維護腸道健康。

? 促進消化吸收：酸奶中的有機酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助食物更快消化。便秘或排便不暢時，適量飲用酸奶可能有所幫助。

補充營養(yǎng)：酸奶富含鈣質(zhì)，晚上人體對鈣的吸收率較高，因此晚飯后喝酸奶有助于鈣的補充。

?? 注意：胃腸較弱或腹瀉的人晚飯后喝酸奶可能會加重癥狀，應(yīng)謹慎飲用。選擇無糖或低糖酸奶可避免過多糖分攝入。

總的來說，晚飯后適量飲用酸奶可帶來多種好處，但需根據(jù)個人情況決定是否適合。如有需要，可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的建議。

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