你是否經(jīng)常在照鏡子時，看著臃腫的自己，嘆息一聲，尤其是腰腹與臀部的贅肉松松垮垮，仿佛生了根、發(fā)了芽、安了家，頑固難減？在中醫(yī)的智慧里，這種體態(tài)被稱為“痰濕型肥胖”。

痰濕型肥胖不僅影響體態(tài)美感，還常伴隨著身體沉重、易疲乏、痰多等癥狀，讓人苦不堪言。如果你正身處這種肥胖的困擾之中，不知道怎么辦，可以嘗試下茯苓瘦身飲。

什么是“痰濕型肥胖”？是如何形成的呢？

“痰濕型肥胖”指的是體重超標(biāo)，體內(nèi)濕氣過重，導(dǎo)致體液代謝不暢，脂肪在特定區(qū)域沉積，常見于腰腹、臀部及大腿。其根源在于脾腎功能減弱，無法有效運化水濕，加之飲食不節(jié)，久坐少動，使得痰濕內(nèi)停，體型走樣。

傳統(tǒng)減重方法如極端節(jié)食或高強(qiáng)度運動，對此類肥胖往往作用不大，甚至可能導(dǎo)致身體更加虛弱，體質(zhì)越來越差的狀況。

針對痰濕型肥胖，中醫(yī)推崇以茯苓為核心的食療方案——茯苓瘦身飲。不僅能夠利濕消腫，還能健脾益氣，從根本上調(diào)整身體機(jī)能，促進(jìn)脂肪的合理代謝，實現(xiàn)健康減重。

下面，我?guī)Т蠹疑钊肓私庀?，它的制作方法及功效?/p>

準(zhǔn)備：茯苓、陳皮各5克
做法：食材洗干凈，放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水，煮約15分鐘左右即可，可復(fù)煮2—3次。

功效：茯苓被譽為“利水圣藥”，擅長滲濕利水、健脾寧心，能有效排除體內(nèi)多余水分，減輕水腫型肥胖，同時調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)；俗話說“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”，陳皮理氣健脾，燥濕化痰，調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)，提升脾胃運化功能，且能推動排出體內(nèi)痰濕。

兩者搭配，能改善水腫，減少體內(nèi)脂肪堆積。

適用人群：
尤其適合體型看似不胖，但腰腹、臀部脂肪堆積，伴有身體沉重、易疲勞、舌苔厚膩等癥狀的人群。對于工作忙碌、缺乏運動、飲食偏油膩的現(xiàn)代都市人尤為適宜。

然而，享受其益處的同時，也需注意以下幾點：
不宜空腹飲用；
腎虛多尿的人群飲用，可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

案例分享
李女士，長期辦公室工作，飲食不規(guī)律，不愛運動，近年來體型逐漸走樣，尤其是腰腹部贅肉明顯增多，體重雖未大幅增加，但身形變化讓她倍感壓力。

我開方調(diào)理，并讓她日常煮一點茯苓陳皮水飲用，

短短一個月，李女士驚喜地發(fā)現(xiàn)，不僅體重減輕了10斤，腰腹部線條變得更加緊致，整個人精神煥發(fā)，連睡眠質(zhì)量也有了顯著提升。

前后堅持調(diào)理了3個多月，體重從160斤降到了125斤，她表示很滿意！

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