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【多喝水有利于減肥嗎】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月31日 10:49

多喝水有利于減肥嗎

2020-03-27 05:51:53 ?

多喝水有利于減肥嗎

謝桂生 副主任醫(yī)師 消化科?南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院?三甲

您好，喝水和減肥沒有關(guān)系，但是喝水對(duì)減肥有一定的幫助，但是不能過量，正常的人每天需要2000毫升左右的水。腎臟只能在24小時(shí)內(nèi)排出2000~2500毫升的水，短時(shí)間內(nèi)飲水過多，來不及排出的水在體內(nèi)積聚，大量進(jìn)入細(xì)胞，不僅加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起低鈉血癥。如何正確喝水減肥：1、早上起床要喝水，清晨一杯水，清胃解毒。2、餐前喝一杯水，飯前30分鐘先喝一杯，可以增加飽腹感，這樣可以幫助避免過量進(jìn)食。注意不喝冰水，會(huì)影響人體的腸胃、血管、新陳代謝等諸多方面。

2020-03-28 06:01:52

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