健康活力健美操視頻

　　健美運(yùn)動(dòng)是人們瘦身的好伙伴，如果能巧妙的利用健美操來瘦身減肥效果就能翻倍哦，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下健康活力健美操視頻吧。

　　健康活力健美操視頻教程　　其他健美操：拉丁健身操

　　拉丁健身操來源于國標(biāo)中的拉丁舞，但絕對(duì)不強(qiáng)調(diào)基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

　　拉丁操自由隨意，熱情奔放，節(jié)奏明顯。它的鍛煉側(cè)重點(diǎn)在于腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個(gè)特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時(shí)，也讓你的脂肪一起燃燒。

　　適合人群：運(yùn)動(dòng)量少而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族

　　最好選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;

　　全情投入跟隨音樂扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸。

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