當這個秋冬的大眾馬拉松賽季拉開大幕，每個周末都有各種各樣的賽事“扎堆”鳴槍。

不過，一個有意思的現(xiàn)象是——一些相對短距離的小型賽事，甚至是“微型”賽事在這個賽季也頗受跑者的歡迎。

上個周日，就在3萬名跑者共同起跑的南京馬拉松鳴槍時，全國各地還有多場10公里的賽事也在初冬里跑得熱火朝天，其中就包括了在上海閔行區(qū)舉行的“漫跑樞紐·新虹10KM跑”。

“漫跑樞紐·新虹10KM跑”起跑現(xiàn)場。

“來到現(xiàn)場感受一下真的特別開心，今年整體的感覺和往年截然不同。”當中國女子全程馬拉松、半程馬拉松紀錄保持者孫英杰作為嘉賓來到現(xiàn)場后，她也談到了為什么如今小型10公里賽事會愈發(fā)火爆。

“10公里對于很多跑者是一個起點，這是‘全民健身’健康跑精神的體現(xiàn)?！?/strong>

很多家庭一家三口出動參加比賽。

小型賽事為何如此有魅力

“來到這場比賽，感覺業(yè)余跑者占比挺多?！弊鳛榇舜巍奥軜屑~·新虹10KM跑”的男子組第三名，王杰在賽后對澎湃新聞記者說出了他最直觀的感受。

“往年都是30歲-50多歲的人，今年特別的年輕，包括現(xiàn)場的活動都特別貼近孩子，10公里真的是我們大眾健康跑步的方式?！?/p>

就如王杰所說，年輕化、業(yè)余跑者比例增高，確實是中小型賽事回歸的一個明顯特點。

據(jù)賽事相關負責人告訴澎湃新聞記者，與其他不少大型賽事同期開放報名的“漫跑樞紐·新虹10KM跑”在很短的時間里三個組別就全部報滿，“還有不少跑者希望能夠爭取到額外的名額?！?/p>

男子組第三名王杰（右三）。

而在孫英杰看來，這樣相對規(guī)模較小的10公里賽事之所以如此受歡迎，一個重要的原因就是它的“親民”和“門檻低”——特別是在今年的路跑賽事回歸正常之后，越來越多人希望通過跑步改善自己的身體狀況，10公里的優(yōu)勢和價值就更加突出。

“10公里是家庭、個人的一次健康、快樂、幸福的奔跑，對于小白來說是一個起步點，堅持下來就能自我超越，挑戰(zhàn)更高標準。10公里跑就是‘全民健身’健康跑精神的體現(xiàn)。”

事實上，在國際跑圈里，10公里賽事都是一個特別的存在。

美國的“跑步教父”杰夫·蓋洛威就曾經在接受采訪時說過，“跑步不等于參加馬拉松，42公里的路程是對極限的挑戰(zhàn)，是需要身體和精神都付出代價的。如果你想嘗試馬拉松，就先學會怎么跑出一個完美的10公里吧。”

孫英杰（中）體驗新虹特色剪紙文化。

“漫跑樞紐·新虹10KM跑”的現(xiàn)場氣氛也真真切切體現(xiàn)了10公里賽事的不同魅力——比賽當天清晨下了雨，氣溫也突然降低了不少，但是個人組、團體組、家庭組的600多名參賽者還是不畏嚴寒，其中不乏六七歲的孩子。

他們在家長的帶領下一起認真熱身，那份熱情也讓現(xiàn)場的氣氛比實際天氣溫暖了不少。

“10公里的距離還蠻輕松的，先跑個10公里，再去慢慢推進里程突破自己，再想著去挑戰(zhàn)半馬，甚至全馬?！眮碜孕潞缫淮迮懿浇M合的團體組參跑者這樣說道。

帶著5歲女兒參加比賽的蘇媽媽則告訴澎湃新聞記者，“先讓小朋友嘗試一下10公里，培養(yǎng)了興趣，以后希望和女兒一起參加更多賽事，甚至是馬拉松活動。”

“漫跑樞紐·新虹10KM跑”的完賽獎牌很有特色。

邁開步子，感受跑步的樂趣

值得一提的是，在這場600多名跑者參加的10公里賽事中，有不少參賽者其實都抽中了11月底即將鳴槍的上海馬拉松。

當被問及為什么會選擇參加這樣一場小型賽事時，他們的回答中不約而同地都包含了“為上馬做熱身”這個答案。

在參加一場42.195公里的馬拉松之前，其實跑者沒必要非得在訓練中跑完42公里，而是可以根據(jù)體能和配速完成一個10公里或者完成一個20公里，以此來訓練自己的配速和了解自己的能力。

“跑步教父”杰夫·蓋洛威就曾在接受跑步雜志《Runner's World》采訪時說過，“10公里的比賽可以幫助跑者真正了解自己應該如何配速，因為10公里相比于21公里或者42公里來說，是個短距離的路程，對于速度和體力的分配反而更加細致和嚴格?！?/strong>

不過，10公里的賽事之所以越來越火爆，不僅是因為它能夠成為備戰(zhàn)馬拉松的試煉場，更是這些越來越精致的小型賽事也能夠讓跑者們感受到大賽的熱情氛圍和細致服務。

專業(yè)的賽后康復拉伸服務。

就以“漫跑樞紐·新虹10KM跑”為例，主辦方在10公里的全程中設有3個補給點，熱情的志愿服務沿途分布，不停地鼓勵著每一位跑者，還有8位官方配速員全程陪伴600名跑者，比賽終點同樣也有專業(yè)的賽后康復拉伸服務為參與者提供保障。

不僅如此，由于比賽規(guī)模不大、時長也比較短，孫英杰還特意留在賽場回答參賽者們關于跑步的各種問題。

此外，賽場旁的“新虹有YOUNG 青春聚夢”的文化嘉年華現(xiàn)場同樣讓跑者感受到了不一樣的樂趣——跑友完賽后在此體驗涂鴉和彩繪，拍照留念，也可以前往各個展位參與打卡活動領取小禮品。

“不管是玩的、喝的、看的還是現(xiàn)場的布展，凸顯時尚性、國際性，年輕的元素特別有吸引力?！?/p>

在孫英杰看來，這樣“小而美”的路跑賽事會成為未來的一股力量，鼓勵更多不同人群邁開步子，感受跑步的樂趣。

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