營造健康生活環(huán)境

強化自身健康第一責任

health education week

 —— 第34屆上海市健康教育周——

為深入推進《健康上海行動（2019-2030年）》，普及家庭健康知識，傳承優(yōu)良家風家教，促進家庭環(huán)境衛(wèi)生健康、家庭成員身心健康，提高市民健康素養(yǎng)和健康水平，推進健康中國、健康上海建設，市衛(wèi)健委定于2024年4月11日至19日舉辦以“從我做起，建設健康家庭”為主題的第三十四屆上海市健康教育周活動。

健康家庭建設規(guī)范

圍繞家庭環(huán)境凈化，提高健康生活意識，

奉賢區(qū)疾病預防控制中心教你幾招：

居家環(huán)境光線充足、通風良好、整潔衛(wèi)生、綠色環(huán)保，無衛(wèi)生（病媒）死角和安全隱患。

家庭成員講究個人衛(wèi)生，勤洗手、早晚刷牙、不共用毛巾和洗漱用品，外出就餐使用公勺公筷，不隨地吐痰，文明飼養(yǎng)寵物。

家庭日常食譜食物多樣、葷素搭配、營養(yǎng)均衡，生熟分開，控制鹽油糖攝入，少煙熏腌制食品，不食用野味。

家庭成員作息規(guī)律，睡眠充足，掌握運動方法，經常參與運動，減少久坐；出行時優(yōu)先選擇綠色環(huán)保方式。

家庭成員不吸煙、少喝酒，吸煙者盡早戒煙，提倡安全性行為，無賭博、酗酒、吸毒等不良行為。

家庭成員定期體檢（及做相關篩查），掌握個人健康狀況，針對健康問題和需求，能有意識地采取適宜的健康自我管理措施；慢性病患者遵醫(yī)囑治療。

家中常備體溫計、體重秤、血壓計等健康自測設備，適量儲備應急物品和藥品。

家庭成員具有公德意識，舉止文明、關心鄰里，傳揚愛老敬老、關愛婦女兒童的家風，熱心社會公益。

      —— 第34屆上海市健康教育周——

建設健康家庭

人人有責

積極行動起來

從我做起

學習健康知識

提升健康意識

養(yǎng)成健康生活方式

積極參與健康家庭建設

報送：沈群（奉賢區(qū)衛(wèi)健委）

編輯：凌姍珊

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上觀號作者：上海奉賢