“

瑜伽

”一詞在來自梵文 "YUJ" ,之后又被翻譯成"YOGA"意思是"連接統(tǒng)一”把精神和肉體結(jié)合到完美的狀態(tài)是瑜伽的最終目的。瑜伽作為一門生理、心理和精神上的綜合學(xué)問 經(jīng)過幾千年的發(fā)展與完善,更強(qiáng)調(diào)身心整合的概念。自然養(yǎng)生瑜伽注重就是心靈與肢體的美妙結(jié)合,它通過深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省,來釋放身心的疲憊和煩惱。

是什么放緩你學(xué)習(xí)瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽要注意些什么？

瑜伽初學(xué)者入門該學(xué)習(xí)什么呢？

什么樣的人群不適合學(xué)習(xí)瑜伽？

瑜伽訓(xùn)練對(duì)女生都有什么好處？

學(xué)瑜伽需要很大的活動(dòng)空間嗎？

茂名東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瑜伽培訓(xùn)課程

YOGA COURSE TRAIN

瑜伽教練培訓(xùn)課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進(jìn)度，因材施教，循序漸進(jìn)。對(duì)于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習(xí)的方法，給予清晰、明確的指導(dǎo)，幫助你建立扎實(shí)的瑜伽根基。充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠(yuǎn)。課程收獲在每日理論課和練習(xí)課中，會(huì)讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會(huì)引導(dǎo)每個(gè)人“理解輸入——練習(xí)——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個(gè)胖子，給每個(gè)人充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)到“準(zhǔn)確、正位”的瑜伽習(xí)練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習(xí)方式快速成為一位合格瑜伽老師，將引導(dǎo)你學(xué)會(huì)溯本求源，培養(yǎng)獨(dú)特的思考與創(chuàng)新能力，并學(xué)會(huì)將瑜伽思維融入生活，豐富生活。瑜伽老師培訓(xùn)課程名稱課程內(nèi)容瑜伽的理論部分內(nèi)容講解瑜伽的知識(shí)和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)、關(guān)于伸展平衡的練習(xí)瑜伽的體式部分內(nèi)容講解理論學(xué)習(xí)部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個(gè)體式名稱、瑜伽的練習(xí)、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學(xué)、熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐、練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦初級(jí)體式學(xué)習(xí)（含糾正、輔助手法）站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)、練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)分組實(shí)踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)、后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)、分組實(shí)踐流瑜伽課堂，回答教學(xué)應(yīng)用問題認(rèn)識(shí)瑜伽，了解何為瑜伽學(xué)習(xí)瑜伽的主要流派、口令詞的表達(dá)、瑜伽運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)哈達(dá)瑜伽理論部分內(nèi)容學(xué)習(xí)初級(jí)哈達(dá)課程編排要領(lǐng)、初級(jí)哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級(jí)哈達(dá)）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動(dòng)的練習(xí)（包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式）了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識(shí)內(nèi)容瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)維密塑形瑜伽培訓(xùn)課程名稱課程內(nèi)容維密塑形講解什么是維密瘦身加理療快速瘦腹快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動(dòng)核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛快速美胸提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴(kuò)、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛打造蜜桃臀20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。纖臂美腿20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。產(chǎn)后修復(fù)一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復(fù)。練習(xí)氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)

為什么要練瑜伽？

1、提高靈活性。瑜伽練習(xí)中的保持和拉伸將幫您變得更加靈活，運(yùn)動(dòng)范圍更大。隨著練習(xí)，您可以在腘繩肌，背部，肩膀和臀部獲得更大的靈活性。隨著年齡的增長，我們的柔韌性通常會(huì)下降，尤其是如果您長時(shí)間坐著，這會(huì)導(dǎo)致疼痛和不適。瑜伽可以幫助緩解和改善這些狀況。
2、建立力量。許多瑜伽姿勢要求您以特別的方式承受體重，包括用一只腳保持平衡（如樹式）或用手臂支撐自己（烏鴉式）。在呼吸過程中保持這些姿勢有助于增強(qiáng)肌肉力量。

學(xué)瑜伽為什么選東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

+

學(xué)會(huì)為止

學(xué)員如果一期學(xué)不會(huì)，第二期便可以0元重學(xué)，學(xué)會(huì)為止

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名師面授

中印名師團(tuán)隊(duì)全程進(jìn)行授課，多方位學(xué)好所有的瑜伽科目

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推薦就業(yè)

全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學(xué)員可以高薪留校任教瑜伽

學(xué)習(xí)之前，先來認(rèn)識(shí)我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學(xué)員遍布全國各地。東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是一個(gè)占地上千一平方米中國五星級(jí)的瑜伽機(jī)構(gòu)。為困難學(xué)員開通零利息，分期付款入學(xué)，你的問題，東方瑜伽都知道！教學(xué)質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認(rèn)可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計(jì)的瑜伽人建立了自立自強(qiáng)的人生價(jià)值觀！東方瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

不能練習(xí)瑜伽的人有哪些？

一是步入中年之后的人群。韌帶、關(guān)節(jié)退化,肌肉比較僵硬,對(duì)于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持,強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作,這對(duì)本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”,極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。二是已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者。特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習(xí)瑜伽時(shí),稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。三是有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。

營造良好學(xué)習(xí)氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

課程背景

- 探索身心健康的趨勢

隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的關(guān)注越來越高。瑜伽作為一種綜合性健身運(yùn)動(dòng)，憑借其科學(xué)、全面、溫和的運(yùn)動(dòng)方式，在全球范圍內(nèi)獲得了越來越廣泛的認(rèn)可和推廣。因此，在這個(gè)廣大的健康領(lǐng)域，從事瑜伽教練的職業(yè)也愈發(fā)受到歡迎。

課程特色

- 倡導(dǎo)自我探索與心靈覺醒

1. 獨(dú)創(chuàng)性：創(chuàng)新多樣的教學(xué)方式，使學(xué)生能獲得更加深入的瑜伽修練經(jīng)驗(yàn)，充分感受身心上的變化。

2.系統(tǒng)性：全面的課程體系，幫助學(xué)員全面掌握瑜伽的基本概念、技巧、方法和理論知識(shí)。

3. 專業(yè)性：豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教學(xué)內(nèi)容全面覆蓋瑜伽理論與實(shí)踐，從而使學(xué)員能發(fā)現(xiàn)瑜伽的優(yōu)秀之處。

課程目標(biāo)

- 提升瑜伽教學(xué)技能和個(gè)人修行水平

1. 培養(yǎng)學(xué)員成為一名瑜伽教練，教學(xué)技能過硬，能引導(dǎo)學(xué)員實(shí)現(xiàn)身心健康。

2. 讓學(xué)員在學(xué)習(xí)瑜伽的同時(shí)，能夠深入了解瑜伽的哲學(xué)思想，進(jìn)一步提升自己的個(gè)人修行水平。

3. 幫助學(xué)員建立健康的生活和工作習(xí)慣，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

學(xué)習(xí)對(duì)象

- 適合所有對(duì)瑜伽充滿熱愛的人

1. 對(duì)瑜伽教學(xué)和瑜伽理論感興趣的人；

2. 有瑜伽修練經(jīng)驗(yàn)的人；

3. 有良好健身基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)意愿的人。

課程內(nèi)容

- 瑜伽技能與理論

1. 瑜伽歷史與哲學(xué)

2. 常用瑜伽動(dòng)作和體式

3. 瑜伽呼吸法和深度放松法

4. 課堂管理和教學(xué)技巧

5. 瑜伽教學(xué)實(shí)踐和案例分析

學(xué)習(xí)時(shí)長

- 學(xué)員可自由安排時(shí)間

根據(jù)自身情況，學(xué)員可采取全職、兼職等各種不同的學(xué)習(xí)方式。在學(xué)員完成教學(xué)培訓(xùn)后，還需要進(jìn)行實(shí)際教學(xué)實(shí)習(xí)，這一期具體時(shí)間根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況而定。

收費(fèi)范圍

- 具體價(jià)格還需到校咨詢

培訓(xùn)費(fèi)用根據(jù)不同地區(qū)和不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)而有所不同。如果學(xué)員以工作為目的，有一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)還提供就業(yè)保障。

學(xué)習(xí)收獲

- 全面提升瑜伽技能與修行水平

通過瑜伽教練培訓(xùn)，學(xué)員可以系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)瑜伽的理論和實(shí)踐，更好地了解瑜伽的魅力所在，并幫助學(xué)員全面提升自身的瑜伽水平，成為一名真正具有引導(dǎo)作用的瑜伽教練。

結(jié)語

- 預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課，了解詳細(xì)課程信息

以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)。如果您還對(duì)我們的瑜伽教練培訓(xùn)課程有更多的疑問，歡迎撥打客服電話或在線聯(lián)系客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課，親身感受課程的魅力，實(shí)現(xiàn)更好的瑜伽修練之旅。

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