練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想:沒有恒心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。

是什么放緩你學習瑜伽的腳步？

DO YOU HAVE THE FOLLOWING QUESTIONS

茂名東方瑜伽培訓機構(gòu)瑜伽培訓課程

YOGA COURSE TRAIN

維密塑形瑜伽培訓課程名稱課程內(nèi)容維密塑形講解什么是維密瘦身加理療快速瘦腹快速打造小蠻腰，20分鐘減2-6公分的技巧，啟動核心肌肉、穩(wěn)定骨盆、改善腰椎問題、避免腰部疼痛快速美胸提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分鐘上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴、預(yù)防治療乳腺增生、肩頸酸痛、改善翼狀肩胛打造蜜桃臀20分鐘臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宮寒痛經(jīng)、腰部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛。纖臂美腿20分鐘圍度減1-2公分的技巧、改善圓肩駝背、膝關(guān)節(jié)超伸、O型腿、X型腿。產(chǎn)后修復一節(jié)課減5-8公分、回收骨盆、改善假髖、改善產(chǎn)后大肚子、私密修復。練習氣質(zhì)提升，優(yōu)雅姿態(tài)瑜伽老師培訓課程名稱課程內(nèi)容瑜伽的理論部分內(nèi)容講解瑜伽的知識和態(tài)度、關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習、關(guān)于伸展平衡的練習瑜伽的體式部分內(nèi)容講解理論學習部分：關(guān)于瑜伽；熱瑜伽的練習及熟悉26個體式名稱、瑜伽的練習、熱瑜伽的畫體式圖及分解體式、瑜伽的教學、熱瑜伽注意事項和分組實踐、練習多種流瑜伽拜日式及唱誦初級體式學習（含糾正、輔助手法）站姿的練習、坐姿的練習、練習多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖、平衡的練習、扭轉(zhuǎn)的練習分組實踐流瑜伽課堂，調(diào)息法、凈化法、收束法練習、后彎的練習、倒立的練習、分組實踐流瑜伽課堂，回答教學應(yīng)用問題認識瑜伽，了解何為瑜伽學習瑜伽的主要流派、口令詞的表達、瑜伽運動解剖學哈達瑜伽理論部分內(nèi)容學習初級哈達課程編排要領(lǐng)、初級哈達瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法、古典拜日式的講解及口令詞、纖體瑜伽（中級哈達）示范課程整套，纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)、纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法、減壓瑜伽（中級哈達）理論及編排要領(lǐng)、減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法、流動的練習（包括Ashtanga計數(shù)與練習、理論和體式）了解瑜伽老師的職業(yè)操守知識內(nèi)容瑜伽體式該如何講解、如何做一名專業(yè)瑜伽教練、瑜伽老師的氣質(zhì)提升、梵文學習、復習瑜伽教練培訓課程內(nèi)容根據(jù)學員的瑜伽基礎(chǔ)、身體能力以及整體情況安排課程進度，因材施教，循序漸進。對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法，給予清晰、明確的指導，幫助你建立扎實的瑜伽根基。充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。課程收獲在每日理論課和練習課中，會讓大家把概念和技巧轉(zhuǎn)化為自己的一部分。老師會引導每個人“理解輸入——練習——內(nèi)化——輸出” ，不去試圖一口氣吃個胖子，給每個人充裕的時間學習。學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。掌握輔具的應(yīng)用，獲得突破身體局限的修習方式快速成為一位合格瑜伽老師，將引導你學會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。

練瑜伽的好處！

一是防止腰痛。增加柔韌性和強度可以幫助預(yù)防某些類型的背痛。許多背痛的人大部分時間坐在計算機前或汽車上，這會導致全身緊繃和脊柱受壓。瑜伽可以抵消這些情況。二是調(diào)節(jié)呼吸。我們大多數(shù)人都是淺呼吸，對呼吸方式不會考慮太多。瑜伽呼吸練習（稱為pranayama）將注意力集中在呼吸上，并教我們?nèi)绾芜M行深呼吸，這有益于整個身體。某些類型的呼吸也可以幫助清除鼻腔污垢（對過敏人群有幫助），甚至可以安撫神經(jīng)系統(tǒng)，這對在瑜伽中和生活中都具有身體和精神上的益處。

學瑜伽為什么選東方瑜伽培訓機構(gòu)？

WHY DID YOU CHOOSE US TO LEARN YOGA

推薦就業(yè)

全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，優(yōu)異的學員可以高薪留校任教瑜伽

學會為止

學員如果一期學不會，第二期便可以0元重學，學會為止

名師面授

中印名師團隊全程進行授課，多方位學好所有的瑜伽科目

學習之前，先來認識我們！

GET TO KNOW US BEFORE YOU LEARN

東方瑜伽培訓機構(gòu)創(chuàng)立于2009年11月，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。立足瑜伽行業(yè)10余年。全國各地成立100余家加盟館。東方瑜伽學員遍布全國各地。東方瑜伽培訓機構(gòu)是一個占地上千一平方米中國五星級的瑜伽機構(gòu)。為困難學員開通零利息，分期付款入學，你的問題，東方瑜伽都知道！教學質(zhì)量獲得行業(yè)一致的認可和好口碑！幫助了數(shù)以萬計的瑜伽人建立了自立自強的人生價值觀！東方瑜伽培訓機構(gòu)重新定義瑜伽行業(yè)標準，讓中國瑜伽行業(yè)更加健康有序發(fā)展。帶領(lǐng)更多的人因瑜伽而受益！

學好瑜伽，這些認知態(tài)度必須有

1、瑜伽不是減肥運動，切莫急于求成。瑜伽必然有減肥塑形的作用，但絕不僅僅如此。瑜伽的意義是身心的清潔連接，讓身心得以修煉，而不是急于減去身上的肉肉。如果把瑜伽當做減肥運動，首先心態(tài)就不正確，那么更容易求之過急的等待結(jié)果，反而對練習不利。
2、瑜伽不是模仿，而是探尋意義。同樣的瑜伽動作，有的人會引起代償，有的熱則會療愈身體，究其原因就是不懂其中體式意義。學瑜伽不是照葫蘆畫瓢的模仿，而是找到方法，不過于關(guān)注體式的練習。

營造良好學習氛圍

CREATE A GOOD LEARNING ATMOSPHERE

茂名瑜伽培訓旨在打造一個專業(yè)的瑜伽學習平臺，讓愛好者能夠更全面、深入地學習瑜伽知識和技能，提高練習水平，享受瑜伽健身的魅力。

課程特色

——讓你更優(yōu)秀

1.精湛的教學技巧，讓學習更輕松愉悅；

2.先進的教育理念，深入淺出，逐步提高；

3.個性化的教學模式，幫你快速提高技能。

課程目標

——讓你更健康

1.掌握瑜伽常識，了解運動方向；

2.學習基本體式，適應(yīng)不同的需求；

3.提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造完美體形；

4.鍛煉身體、放松心靈，提高生活質(zhì)量。

學習對象

——誰適合學習

1.愛好瑜伽的初學者；

2.已經(jīng)參加過瑜伽培訓，但希望進一步提高的人士；

3.各個領(lǐng)域的健身愛好者。

課程內(nèi)容

——學什么

1.基礎(chǔ)瑜伽常識和原理；

2.流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等不同類型的瑜伽類別；

3.不同難度等級的基本、中級和高級體式；

4.呼吸法和冥想技巧。

學習時長和收費范圍

——學費和時間

1.瑜伽培訓學習時間：1-3個月不等；

2.收費標準根據(jù)學習時間、課程內(nèi)容、教學質(zhì)量等因素進行確定；

3.學員可以根據(jù)自己的需求和實際情況選擇不同的課程和收費方案。

學習收獲

——為你帶來的收獲

1.逐漸提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造完美體形；

2.增強身體的健康和運動能力，提高生活質(zhì)量；

3.開發(fā)內(nèi)心的潛力，提升自我認知和情感狀態(tài)。

結(jié)語

——實際情況以到校咨詢?yōu)闇?/p>

以上信息僅供參考，實際情況以到校咨詢?yōu)闇?。歡迎聯(lián)系在線客服，預(yù)約免費體驗課。我們將竭力為您提供較好的瑜伽培訓服務(wù)，幫助您成為一名瑜伽健身專業(yè)人士。

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