身處職業(yè)生活，我們可能不難發(fā)現(xiàn)，心理健康與職業(yè)生涯之間，有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。一個(gè)平和的、健康的心理狀態(tài)其實(shí)能幫助我們?cè)诼殬I(yè)工作中更好應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。那么，我們?cè)撊绾卧谶@兩者之間找到平衡，讓它們達(dá)到一種相互促進(jìn)的狀態(tài)呢？試界生涯小編將為您解答這個(gè)問(wèn)題。

一、心理健康是職業(yè)生涯的基石

請(qǐng)回想一下，在你之前的工作中，是不是時(shí)常會(huì)遇到各種各樣的壓力，比如工作壓力，又比如人際關(guān)系壓力等等。你會(huì)想如果我們能有從容不迫的心態(tài)，也就是心理健康的狀態(tài)，那就能更好應(yīng)對(duì)這些壓力。但是你該怎樣判斷自己的心理狀態(tài)，是否是健康的呢？

自我觀察：首先關(guān)注自己情緒變化，是否經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、抑郁等一些負(fù)面情緒，持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間； 他人反饋：和親朋好友交流，了解一下他們眼中的自己是什么樣的，從側(cè)面看看自己是否存在心理問(wèn)題； 心理測(cè)試：選擇參加一些正規(guī)的心理測(cè)試，來(lái)輔助了解自己的心理狀況。

二、職業(yè)生涯是心理健康的風(fēng)向標(biāo)

你在工作中的表現(xiàn)，往往能反映你的心理狀態(tài)如何。一個(gè)心理健康的人，在職業(yè)過(guò)程里有這么一些特點(diǎn)：

自信：對(duì)自己充滿信心、敢于面對(duì)挑戰(zhàn)； 溝通能力：善于與他人溝通交流，可以建立良好人際關(guān)系； 適應(yīng)能力：能比較快地適應(yīng)環(huán)境變化，可以適應(yīng)、調(diào)整自己的心態(tài)； 抗壓能力：面對(duì)壓力時(shí)候，能保持冷靜、積極應(yīng)對(duì)。

三、職業(yè)生涯規(guī)劃中的注意事項(xiàng)：關(guān)注心理健康

我們?cè)谧雎殬I(yè)規(guī)劃的時(shí)候，往往對(duì)自身的要求期望目標(biāo)設(shè)定很高，這會(huì)使我們有時(shí)忘記停下腳步，忽視心理狀態(tài)。所以你有時(shí)需要提醒自己慢下來(lái)，關(guān)注心理健康，讓自己可以在職業(yè)道路上走到更遠(yuǎn)。有一些建議關(guān)注點(diǎn)：

適時(shí)調(diào)整目標(biāo)：要根據(jù)自己的實(shí)際情況，設(shè)定相對(duì)合理的目標(biāo)，避免由于過(guò)高的期望所導(dǎo)致心理壓力。 學(xué)會(huì)時(shí)間管理：合理安排工作和生活，避免過(guò)度操勞。很多負(fù)面情緒會(huì)因?yàn)闀r(shí)間壓力而產(chǎn)生。 拓展人際關(guān)系：積極參加社交活動(dòng)、擴(kuò)大人脈，不要僅限于自己的工作圈進(jìn)行交際。 自我提升：不斷學(xué)習(xí)一些新知識(shí)、新技能，來(lái)去提升自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，這點(diǎn)主要是為了保持一種向前的樂(lè)觀心態(tài)。 保持敬業(yè)精神：對(duì)待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，樹(shù)立良好的職業(yè)形象，忽視了這個(gè)點(diǎn)你可能會(huì)陷入自責(zé)的情緒無(wú)法自拔。 總而言之，心理健康與職業(yè)生涯息息相關(guān)。讓我們共同努力來(lái)實(shí)現(xiàn)心理健康與職業(yè)生涯的雙贏。

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