脾胃虛弱容易消瘦，那么導(dǎo)致這個(gè)脾胃虛弱的原因有飲食不規(guī)律，過度勞累，過度憂愁，先天性的身體虛弱，年老體衰，大病初愈等。

對(duì)此可以進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理：用六君子湯、參苓白術(shù)散，也可以針灸調(diào)理治療。

六君子湯

組成：人參（9克）、白術(shù)（9克）、 茯苓（9克） 、炙甘草（6克）、 陳皮（3克） 、半夏（4.5克）。

功用：益氣健脾，燥濕化痰。

主治：脾胃氣虛兼痰濕證。食少便溏，胸脘痞悶，嘔逆等。

用法：上為細(xì)末，作一服，加大棗二枚，生姜三片，新汲水煎服。

參苓白術(shù)散

補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。這個(gè)有藥店有成品賣。

建議瘦子在自行用藥前最好咨詢一下內(nèi)科或中醫(yī)。

1.如果經(jīng)常胃痛、腹痛、腹瀉的人：多吃姜、蔥、蒜、韭菜、白胡椒粉；另外吃一些紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子等。

2 對(duì)胃熱的脾胃虛弱的人：多吃梨、藕、甘蔗、蜂蜜等，多吃白蘿卜、佛手、金橘。

3.少看緊張、恐怖的電影電視劇，保持精神愉悅。

4.規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽。

5.瘦人脾虛要少吃生冷飲食。

6.多做一些腹部按摩，多喝溫開水。

消耗過大，攝入能量小于或者等于消耗能量，也不能胖。這時(shí)候多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如：雞蛋、牛奶、雞肉、魚蝦等動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于增加肌肉。

注意營養(yǎng)均衡，身體每天需要的七大營養(yǎng)素要注意補(bǔ)充充足，讓身體器官良好運(yùn)行。

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