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趁著暑假結(jié)束前打造健康兒童房

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 16:34

隨著前幾日立秋的來臨，不知不覺間，2019年的夏天被呼嘯而來的臺(tái)風(fēng)翻涌成過往?？纯慈諝v，小朋友們最快樂的暑假也要逐漸進(jìn)入尾聲了，爸爸媽媽們不如趁著孩子們還在家的時(shí)間，一起為新學(xué)年的做好準(zhǔn)備。與孩子一起改造家中專屬于他們的小天地，跟上他們成長(zhǎng)的步伐，不僅對(duì)寶貝們身心健康大有裨益，還能是假期里增進(jìn)親子互動(dòng)的溫馨家庭好時(shí)光~

許多家長(zhǎng)想到布置兒童房都會(huì)不由自主的想要購買漂亮的陳列品，小道具，將房間好好裝扮一番，好似童話王國(guó)，表達(dá)對(duì)孩子的心愛之情。然而，兒童房不僅是學(xué)習(xí)玩耍的空間，更是孩子入睡休憩的小窩。青春期以前的幼童，只有在睡著時(shí)大腦底部的腦垂體才會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)。這也是為什么研究顯示，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。充足高質(zhì)的睡眠，不僅是為了打起精氣神面對(duì)白天的課業(yè)壓力，更是孩子們身體健壯發(fā)育的極大所需。

根據(jù)人民日?qǐng)?bào)的數(shù)據(jù)顯示，睡眠狀況好的孩子不僅在學(xué)業(yè)表現(xiàn)和免疫力指數(shù)上更為出色，患有神經(jīng)衰弱或抑郁癥，肥胖癥的概率也顯著降低?？梢娝哂绊懙牟粌H是身體機(jī)能，還對(duì)孩子的心理和精神發(fā)展有著決定性作用。有保障的睡眠質(zhì)量帶來愉悅活潑的心情和個(gè)性，有助于培養(yǎng)孩子生活學(xué)習(xí)上積極主動(dòng)的品格，幼年里形成良好的睡眠習(xí)慣，更是孩子受益終生的禮物。

打造一間賦予孩子好夢(mèng)的睡房需從方方面面考量。首先，清新，安靜，低飽和度的房間色彩搭配更能讓他們集中注意力，減少浮躁情緒，幫助入睡，甚至審美上也更加持久。比如相比起玫粉色，亮黃色，電光藍(lán)等濃墨重彩的選擇，灰粉，鵝黃，霧藍(lán)等諸如此類的相近色，大面積使用起來，能營(yíng)造愜意可愛，雅致舒心的氛圍，沉浸于此，彷佛是蕩漾在柔和的搖籃里，讓小朋友平和進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

有研究顯示，孩子對(duì)黑暗的恐懼可以持續(xù)到9-10歲，那么為了安撫舒緩他們的緊張情緒，必要時(shí)可在房間內(nèi)安裝指引性的感應(yīng)燈源，即使孩子半夜驚醒，負(fù)面情緒也能盡快得到釋放。提高對(duì)黑暗環(huán)境的心理建設(shè)，是孩子獨(dú)自安心平穩(wěn)入睡的一大前提。家長(zhǎng)可將兒童房實(shí)行分區(qū)設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)玩耍的空間配備明亮燈光保證用眼健康的同時(shí)，睡眠地帶應(yīng)當(dāng)提供輕柔緩和的光源，壁燈就是不錯(cuò)的選擇。既可避免黑夜中小朋友意外碰倒，也排除散落在地面的電線帶來的隱患。

床頭也應(yīng)盡量避免擺放發(fā)出聲響的物件，如滴答作響的時(shí)鐘，風(fēng)鈴，也不要將鏡子正置在孩子床位前，這些因素都可是影響孩子脆弱睡眠的“元兇”。一場(chǎng)完整的好覺不僅在于如何入睡，沒有“起床氣”的蘇醒也是關(guān)鍵。家長(zhǎng)可將兒童房的厚重窗簾改換成較為輕薄透光的材質(zhì)，這樣小朋友可在晨起陽光的喚起下，自然而然地睜開眼睛，輕松開啟新一天。

兒童睡眠的時(shí)長(zhǎng)和頻次超過成人，睡床和床品的選擇尤為關(guān)鍵?？蓱z天下父母心，SAVOIR能與萬千有愛家庭一起守護(hù)寶貝們的甜美安睡。精選純天然原材料，避免有害加工化學(xué)物質(zhì)帶來不可逆的健康損傷，呵護(hù)寶貝茁壯成長(zhǎng)的身體。SAVOIR床墊貼合人體曲線，給予發(fā)育中的嬌弱脊椎無壓力的承托，肌肉得以完全放松的休息，骨骼在正確的位置安然生長(zhǎng)。而其排濕通氣的特質(zhì)，也減少睡夢(mèng)中的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，大大增加深度睡眠的時(shí)間，為寶貝的一夜踏實(shí)好眠保駕護(hù)航。SAVOIR祝福心懷斑斕世界的小小少年，都能邂逅心中最美麗的夢(mèng)。