夾腿器正確使用方法，瘦腿更高效！
原來我之前四天動作做得不到位，真是白費力氣！現(xiàn)在終于搞明白了，躺著用和坐著用都可以，但腳尖絕對不能外八也不能內(nèi)八，這點很重要！

今天試了一下，還是躺著用效果最好。記得要收緊核心、腹部、臀部和腿部，這樣練起來效果更好。我做了200下，大腿內(nèi)側(cè)酸得不行，中間還得停下來休息一下再繼續(xù)。最好分組做，效果更佳。

做完之后一定要拉伸放松肌肉，這樣才能避免肌肉酸痛和僵硬。??♀?

總之，夾腿器的動作正確與否，直接影響到瘦腿效果。大家一定要重視起來，正確使用才能事半功倍！

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