建立7個(gè)極簡生活習(xí)慣：

1、食物吃得簡單一些

只要不是太高的卡路里，都在自己的身體能夠接受的范圍內(nèi)，只要不吃太多，就能維持身材。

2、關(guān)閉移動(dòng)電話

如果有可能的話，把你的手機(jī)調(diào)成不受外界信息影響的狀態(tài)，這樣你就會(huì)感覺到自己的心靈是寧靜的，是一種享受。

3、無內(nèi)耗

不管是對(duì)自己，還是對(duì)人，都不要太在意，太在意，太在意，只會(huì)增加自己的負(fù)擔(dān)，讓自己變得更強(qiáng)。

4、選品質(zhì)好商品

挑選高品質(zhì)的東西，可以避免一些不必要的東西，而且高品質(zhì)的東西，還可以延長物品的使用時(shí)間，減少儲(chǔ)物空間。

5、營養(yǎng)要補(bǔ)充

年齡的增長，人體的骨骼也就會(huì)開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀(jì)的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖馁|(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可以補(bǔ)充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達(dá)到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對(duì)于新鮮時(shí)蔬的日常攝入，也需要每天保持，時(shí)蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時(shí)鈣質(zhì)的食物也要每日也要進(jìn)行補(bǔ)充。

6、以讀書為娛樂

如果你對(duì)自己喜歡的東西一無所知，那么就不要盲目地去購買，而是去閱讀，因?yàn)殚喿x是一種花費(fèi)最少，又可以增長見識(shí)的嗜好。

7、有規(guī)律的活動(dòng)

挑出一到兩項(xiàng)嗜好，并將其變成你的一種習(xí)慣，就好像你每天都在吃東西，如果你不鍛煉，那么你就會(huì)失去你所擁有的一切。

結(jié)語：生命，并不是多多益善，我們每一個(gè)人，都能收到很多信息，但是這些信息，都是一些零碎的信息，對(duì)于我們來說，沒有任何意義，甚至?xí)蔀槲覀兊睦圪槨Ｈ缃?，更多的人所追求的是一種積極向上、健康向上的生活方式，生活并不要求太多，但是生活依舊很好，生活質(zhì)量持續(xù)提升，自身也在不斷改善。

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