由于長(zhǎng)期高強(qiáng)度訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員是最容易受傷卻又 最傷不起 的群體。一旦受傷，輕則影響競(jìng)技狀態(tài)，重則結(jié)束職業(yè)生涯 姚明選擇退役，最主要的原因就是左腳第3次應(yīng)力性骨折;而劉翔的腳傷，讓他的復(fù)出希望越來(lái)越渺茫。

面對(duì)運(yùn)動(dòng)傷病，中國(guó)體育界是如何應(yīng)對(duì)的?借著第17屆國(guó)際 奧林匹克競(jìng)技體育與大眾體育 科學(xué)大會(huì)在京召開(kāi)的機(jī)會(huì)，記者采訪(fǎng)了與會(huì)的國(guó)家體育總局體能康復(fù)專(zhuān)家組副組長(zhǎng)陳方燦，他給記者講述了國(guó)內(nèi)體壇名將們采用體能訓(xùn)練與康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合的辦法跟傷病作斗爭(zhēng)的幕后故事。

案例：縫了250針，劉秋宏神奇恢復(fù)

陳方燦在本屆科學(xué)大會(huì)上做的報(bào)告，就與體能康復(fù)訓(xùn)練有關(guān)，題目是《應(yīng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的需求，填補(bǔ)學(xué)科的空白 體能康復(fù)訓(xùn)練在我國(guó)備戰(zhàn)過(guò)去3屆奧會(huì)的實(shí)踐》。俗話(huà)說(shuō) 傷筋動(dòng)骨一百天 ，一般受傷的人在手術(shù)后一般都要靜養(yǎng)兩三個(gè)月。但陳方燦認(rèn)為，在保證健康的前提下，有辦法讓運(yùn)動(dòng)員比一般人能更快恢復(fù)。

參與中國(guó)軍團(tuán)最近3屆夏奧會(huì)和1屆冬奧會(huì)備戰(zhàn)的陳方燦，舉了短道速滑名將劉秋宏的例子。作為中國(guó)女子短道速滑隊(duì)主力，劉秋宏在2010年溫哥華冬奧會(huì)開(kāi)幕前26天不慎被冰刀割傷左腿，傷口深12厘米，手術(shù)縫了250針。陳方燦說(shuō)，類(lèi)似的傷勢(shì)短期內(nèi)治愈幾乎無(wú)可能， 但要想趕上冬奧會(huì)，必須 死馬當(dāng)活馬醫(yī) 了。 于是，專(zhuān)家組制定了緊湊的計(jì)劃，重點(diǎn)是體能訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練并行。劉秋宏術(shù)后第5天出院，右腿和上肢的力量訓(xùn)練照常，左腿則進(jìn)行康復(fù)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)先在她的腳部放血，促進(jìn)血液循環(huán);后在傷口處放血以彌合傷口，同時(shí)用針灸等中醫(yī)方法加速肌肉力量的恢復(fù)，期間還用到超聲波和美容領(lǐng)域的M6機(jī)器。 我們?nèi)谌胫嗅t(yī)的傳統(tǒng)康復(fù)法，這樣比單純的西醫(yī)康復(fù)訓(xùn)練要好，尤其對(duì)早期炎癥的控制、關(guān)節(jié)活動(dòng)度的保護(hù)有很好的作用。 據(jù)陳方燦回憶，通過(guò)水療、下蹲、騎單車(chē)等復(fù)健練習(xí)，劉秋宏傷后半個(gè)多月就能下冰訓(xùn)練了，狀態(tài)也恢復(fù)到受傷前的八成水平。 一般用半年治愈的重傷，采用體能康復(fù)訓(xùn)練能使時(shí)間大大縮短。 陳方燦說(shuō)。

體能康復(fù)：就好比在車(chē)行駛中維修

陳方燦將訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員比作賽道上的跑車(chē)， 如果出現(xiàn)故障，過(guò)去的做法是把車(chē)擱路邊修理，這樣肯定就被其他車(chē)超越 。同樣，遭遇傷病的運(yùn)動(dòng)員若只是靜臥休養(yǎng)，心肺功能、耐力、力量下降，傷愈后跟不上訓(xùn)練節(jié)奏和強(qiáng)度，甚至可能誘發(fā)二次受傷。陳方燦的體能康復(fù)理念主要是利用體能訓(xùn)練方法，幫助受傷的運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)身體機(jī)能。 就比如是在車(chē)行駛中進(jìn)行修理，而且讓它修完后跑得更快。 陳方燦說(shuō)。

54歲的陳方燦曾是水球運(yùn)動(dòng)員，退役后赴美深造和工作，任紐約大學(xué)康復(fù)系教授。1997年，他把新鮮的 體能康復(fù)訓(xùn)練 帶回國(guó)內(nèi)，從起初的中國(guó)男子水球隊(duì)康復(fù)顧問(wèn)成為如今10多支國(guó)家隊(duì)的 金牌 體能康復(fù)師，北京奧運(yùn)會(huì)我國(guó)半數(shù)金牌選手都接受過(guò)他的幫助。在北京，陳方燦經(jīng)營(yíng)著 陳博士體能康復(fù)工作室 ，同時(shí)指導(dǎo) 退役運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)體能康復(fù)訓(xùn)練職業(yè)培訓(xùn)班 。后者由國(guó)家體育總局科教司、人力資源開(kāi)發(fā)中心和中國(guó)運(yùn)動(dòng)員教育基金合辦，2011年正式啟動(dòng)，被譽(yù)為體能康復(fù) 黃埔一期 。

體能康復(fù)師必須具備運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷，切身體會(huì)過(guò)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，有興趣和愛(ài)心為現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。 陳方燦表示，首期的18名學(xué)員參與了11支國(guó)家隊(duì)的倫敦奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn);去年底，他們畢業(yè)后被各地方隊(duì) 搶 走，備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)，其中包括前短道速滑世界冠軍付天余等名將。 此外，欲了解喝巧克力牛奶 體力恢復(fù)超快 可閱讀：喝巧克力牛奶 體力恢復(fù)超快

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