由于長期高強度訓練，運動員是最容易受傷卻又 最傷不起 的群體。一旦受傷，輕則影響競技狀態(tài)，重則結束職業(yè)生涯 姚明選擇退役，最主要的原因就是左腳第3次應力性骨折;而劉翔的腳傷，讓他的復出希望越來越渺茫。

面對運動傷病，中國體育界是如何應對的?借著第17屆國際 奧林匹克競技體育與大眾體育 科學大會在京召開的機會，記者采訪了與會的國家體育總局體能康復專家組副組長陳方燦，他給記者講述了國內體壇名將們采用體能訓練與康復訓練相結合的辦法跟傷病作斗爭的幕后故事。

案例：縫了250針，劉秋宏神奇恢復

陳方燦在本屆科學大會上做的報告，就與體能康復訓練有關，題目是《應運動隊的需求，填補學科的空白 體能康復訓練在我國備戰(zhàn)過去3屆奧會的實踐》。俗話說 傷筋動骨一百天 ，一般受傷的人在手術后一般都要靜養(yǎng)兩三個月。但陳方燦認為，在保證健康的前提下，有辦法讓運動員比一般人能更快恢復。

參與中國軍團最近3屆夏奧會和1屆冬奧會備戰(zhàn)的陳方燦，舉了短道速滑名將劉秋宏的例子。作為中國女子短道速滑隊主力，劉秋宏在2010年溫哥華冬奧會開幕前26天不慎被冰刀割傷左腿，傷口深12厘米，手術縫了250針。陳方燦說，類似的傷勢短期內治愈幾乎無可能， 但要想趕上冬奧會，必須 死馬當活馬醫(yī) 了。 于是，專家組制定了緊湊的計劃，重點是體能訓練和康復訓練并行。劉秋宏術后第5天出院，右腿和上肢的力量訓練照常，左腿則進行康復。醫(yī)療團隊先在她的腳部放血，促進血液循環(huán);后在傷口處放血以彌合傷口，同時用針灸等中醫(yī)方法加速肌肉力量的恢復，期間還用到超聲波和美容領域的M6機器。 我們融入中醫(yī)的傳統(tǒng)康復法，這樣比單純的西醫(yī)康復訓練要好，尤其對早期炎癥的控制、關節(jié)活動度的保護有很好的作用。 據(jù)陳方燦回憶，通過水療、下蹲、騎單車等復健練習，劉秋宏傷后半個多月就能下冰訓練了，狀態(tài)也恢復到受傷前的八成水平。 一般用半年治愈的重傷，采用體能康復訓練能使時間大大縮短。 陳方燦說。

體能康復：就好比在車行駛中維修

陳方燦將訓練中的運動員比作賽道上的跑車， 如果出現(xiàn)故障，過去的做法是把車擱路邊修理，這樣肯定就被其他車超越 。同樣，遭遇傷病的運動員若只是靜臥休養(yǎng)，心肺功能、耐力、力量下降，傷愈后跟不上訓練節(jié)奏和強度，甚至可能誘發(fā)二次受傷。陳方燦的體能康復理念主要是利用體能訓練方法，幫助受傷的運動員恢復身體機能。 就比如是在車行駛中進行修理，而且讓它修完后跑得更快。 陳方燦說。

54歲的陳方燦曾是水球運動員，退役后赴美深造和工作，任紐約大學康復系教授。1997年，他把新鮮的 體能康復訓練 帶回國內，從起初的中國男子水球隊康復顧問成為如今10多支國家隊的 金牌 體能康復師，北京奧運會我國半數(shù)金牌選手都接受過他的幫助。在北京，陳方燦經營著 陳博士體能康復工作室 ，同時指導 退役運動員運動體能康復訓練職業(yè)培訓班 。后者由國家體育總局科教司、人力資源開發(fā)中心和中國運動員教育基金合辦，2011年正式啟動，被譽為體能康復 黃埔一期 。

體能康復師必須具備運動員經歷，切身體會過運動創(chuàng)傷，有興趣和愛心為現(xiàn)役運動員服務。 陳方燦表示，首期的18名學員參與了11支國家隊的倫敦奧運會備戰(zhàn);去年底，他們畢業(yè)后被各地方隊 搶 走，備戰(zhàn)全運會，其中包括前短道速滑世界冠軍付天余等名將。 此外，欲了解喝巧克力牛奶 體力恢復超快 可閱讀：喝巧克力牛奶 體力恢復超快

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