“誰說減脂餐只能寡淡？把彩虹裝進(jìn)碗里，越吃越快樂！7色高顏值沙拉低卡高纖維，用天然色彩趕走emo，連減肥都變得治愈~”

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有用

“誰說減脂餐只能寡淡？把彩虹裝進(jìn)碗里，越吃越快樂！“

心理學(xué)研究證明，鮮艷的食物能刺激多巴胺分泌！這款7色高顏值沙拉，低卡高纖維，用天然色彩趕走emo，連減肥都變得治愈~

7色食材搭配公式

紅色（番茄/甜椒）：富含番茄紅素，抗氧化

橙色（南瓜/芒果）：β-胡蘿卜素護(hù)眼

黃色（玉米/黃桃）：維生素C炸彈

綠色（菠菜/牛油果）：葉酸+健康脂肪

紫色（紫甘藍(lán)/藍(lán)莓）：花青素抗衰老

?? 白色（雞胸肉/白蘑菇）：高蛋白飽腹

?? 黑色（黑豆/橄欖）：鐵元素補(bǔ)血

萬能做法（5分鐘搞定）

1?? 基底：混合生菜+羽衣甘藍(lán)打底

2?? 蛋白質(zhì)：水煮蝦仁/煎雞胸肉切片

3?? 彩虹層：按顏色分區(qū)擺放食材（強(qiáng)迫癥狂喜?。?

4?? 醬汁：檸檬汁+橄欖油+蜂蜜（1:1:0.5）

心理學(xué)加成效果

? 制作過程超解壓，像在調(diào)色盤上畫畫

? 咀嚼脆嫩蔬菜時，“咔嚓”聲**莫名治愈

? 發(fā)朋友圈獲贊率超高，快樂翻倍

“減肥遇到瓶頸期，你心情不好時會吃什么？

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