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【步驟圖】神奇的種子～奇亞籽／苗芽的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月11日 05:22

神奇的種子～奇亞籽／苗芽

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泡發(fā)奇亞籽的過程感覺好神奇，就像有生命的物種一樣，我稱它們?yōu)樾◎蝌健?每天一點(diǎn)時(shí)間和水，九天時(shí)間已茁壯的成長(zhǎng)約5cm高。 奇亞籽苗不單富含omega-3，還有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 把它放在沙拉里，吐司上，湯里都可以。 有時(shí)間的親一定要試試～

用料

神奇的種子～奇亞籽／苗芽的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

取10g奇亞籽，倒入100ml水浸泡10分鐘。（攪拌均勻，不要讓奇亞籽結(jié)團(tuán)） 準(zhǔn)備一個(gè)5cm左右高度的容器，我用的不銹鋼備歺盤，一張廚房紙巾浸濕鋪在底部，放入浸泡好的奇亞籽鋪勻，倒掉底部多余的水，盤中不要有積水，蓋上濕布，避光放置三天。每天早晚噴兩次水。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

第三天，移置有光線的地方，芽苗就開始變綠了。繼續(xù)保持每天早晚噴兩次水。

步驟 3

純奶手撕吐司的做法 步驟1

第七天，大約3-4cm左右，已經(jīng)可以吃了

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

第九天，基本上與盤一樣高，收菜了！

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

剪一些拌入沙拉中，入口微苦，一次不能放太多喲！

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

淋上沙拉汁，開吃啦！

神奇的種子～奇亞籽／苗芽的小貼士

盤內(nèi)不能有積水 每天早晚噴水保持濕潤(rùn) 盤內(nèi)要鋪一層廚房紙巾

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-05-09 09:37:37

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