美咯

奇亞籽的正確吃法

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，43歲）前一段時間我出現(xiàn)了食欲減退、胃部脹痛，醫(yī)生說可以吃奇亞籽，奇亞籽的正確吃法是什么？

醫(yī)生回答(1)

廖江濤|主任醫(yī)師消化內(nèi)科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：奇亞籽可以選擇生吃或者是在做米飯的時候適量加入，也可以做成奇亞籽粉，配合各種牛奶、水果放入攪拌器當中制作飲品。奇亞籽是抗氧化劑，能夠?qū)ο涣计鸬矫黠@改善和調(diào)理效果，能夠改善消化。里面的蛋白質(zhì)含量比較豐富，比各種肉類還要高，能夠增加飽腹感，抑制對糖渴望，增加身體所需要能量。

2022-04-07 17:30:14

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