作者：歡喜哥削蘋果

　　一、綜述

　　在短途徒步旅行中，通常沒有必要穿沖鋒衣，除非你是在一個有可能被陽光刺激或損害皮膚的環(huán)境中徒步旅行。

　　如果你在炎熱和陽光充足的環(huán)境中徒步旅行，或者如果你容易受到皮膚刺激，戴上防曬霜可能是一個好主意。

　　也就是說，即使在短途徒步旅行中，保護你的皮膚不受太陽有害紫外線的影響仍然很重要。

　　這可以通過穿覆蓋皮膚的衣服來實現，如長袖襯衫和褲子，并在任何暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

　　此外，戴上寬邊帽和太陽鏡可以幫助保護你的臉和眼睛免受陽光照射。

　　在短途徒步旅行中是否穿防曬衣，應根據你的個人喜好和徒步旅行的條件來決定。

　　如果你不確定是否要穿沖鋒衣，謹慎行事并盡可能地保護你的皮膚總是一個好主意。

　　二、分享和建議

　　我穿什么？

　　我?guī)裁矗?/p>

　　我應該去哪兒？

　　我應該什么時候去？

　　有什么危險？

　　當你第一次考慮徒步旅行時，會想到很多問題。

　　1、我穿什么？

　　你幾乎可以穿任何東西，并在路上脫下來。

　　襪子——它是徒步旅行者最重要的服裝之一。我使用 SmartWool 襪子，但還有其他選擇。

　　不要穿棉襪，除非你喜歡起水泡和濕漉漉的臭腳。任何強度合理的網球鞋都適合日間徒步旅行。

　　除非你真的想買，否則不要去買一雙沉重的登山靴，背包旅行時我甚至不穿厚重的靴子，我使用低幫登山鞋。

　　褲子——如果天氣好，任何褲子都可以。如果天冷，除了棉褲我什么都喜歡。

　　棉布——會變濕（讓你更冷），然后幾天后才會在潮濕的氣候中變干。在克徒步旅行時，我?guī)缀蹩偸谴╅L褲，因為有灌木叢、野薔薇和蜱蟲。

　　內衣——對于短時間的徒步旅行，你可以使用棉質面料，但當您準備進行更長時間的徒步旅行時，你肯定需要一條由棉質以外的面料制成的內褲。

　　襯衫——夏天穿棉質襯衫沒問題，但如果溫度可能更低，UnderArmour T 恤之類的東西會比棉質襯衫更保暖。

　　帽子——帽子有利于防曬和保溫，視天氣情況而定。有一次我在大峽谷不小心把帽子忘在車里了，慶幸我有一條頭巾可以系在臨時帽子上。在某些情況下，帽子是必需品！

　　防雨——尤其是在較冷的溫度下，一件輕便的雨衣可以塞在背包底部，在需要時忘記帶上。

　　手套——除棉質外的任何東西，僅在需要時使用。我徒步旅行時會穿一些便宜的軍用羊毛手套襯里，它們很好。

　　我也有一些更好的手套來應對寒冷的天氣，但我很擔心失去它們。

　　徒步狗說，“你帶的越少，你走得越好。”

　　2、我?guī)裁矗?/p>

　　盡可能少是我的簡短回答，但根據條件，你還得擁有一些必需品。以下是我按個人優(yōu)先順序大致列出的清單。

　　水和獲取水的途徑——將水放入瓶子或背包中的水囊中。它不會增加太多重量，并且在其他人需要水的時候讓你在路上結交了幾個朋友。

　　食物——你習慣吃的零食是你在路上應該帶的東西。

　　額外的衣服 ——如果看起來像下雨，請攜帶防雨裝置。如果它看起來很冷，請多帶一件。我最喜歡的是防水背心。把它塞在背包的底部。

　　導航——不要以為你不會在路況良好的路徑上迷路。指南針很重要。

　　即使是關于方向的一般概念也可以讓你省去一些麻煩，不要指望手機或 GPS 上的指南針應用程序，電池不耐用。

　　我有一個小指南針/溫度計，可以系在皮帶環(huán)或我的背包上。

　　照明——如果徒步旅行的時間比預期的要長，而且可能需要是在黑暗中走最后一段路，那么背包中的小頭燈或手電筒可能會有很大幫助。我總是在我的背包里帶一個小 LED 燈。

　　防曬和防蟲保護——一點點防曬霜可以讓你成為一個快樂健康的徒步旅行者，將殺蟲劑噴在褲子的袖口處可以阻止蜱蟲。

　　如果在夏季徒步旅行，在您帽子周圍噴一點噴霧可以阻止鹿蠅和蚊子，要經常檢查蜱蟲是否會襲擊你。

　　急救用品——我喜歡帶一些創(chuàng)可貼，以及如果被困一段時間可能需要的任何藥物。保持簡單和輕便。

　　火——我?guī)е蚧饳C。但我總是隨身攜帶打火機，以備不時之需。

　　大多數必需品清單都包括維修工具包，但對于一日徒步旅行，我除了一把小折刀外不帶任何工具。

　　我的一根登山杖上纏著膠帶以備不時之需。我已經用它兩次為其他徒步旅行者重新安裝鞋底。

　　3、我應該去哪兒？

　　簡短的回答是，“徒步到任何你的腳會帶你去的地方。”

　　更長的答案是在你出發(fā)之前進行一些思考和計劃。如有疑問，請少走幾英里，從 1-2英里開始。

　　4、我應該什么時候去？

　　簡短的回答是盡可能多去。

　　我最喜歡的月份是十月到五月。由于天氣可能溫暖，九月的天氣不太好。秋季和冬季是遠足的主要月份。

　　6 月、7 月和 8 月是清晨遠足或在更高海拔的西部旅行的好月份。

　　5、有什么危險？

　　危險很少，熊和蛇不是問題。只是不要踩到蛇。

　　由于徒步旅行者發(fā)出的噪音，熊的蹤跡很少見，而我們的氣味通常會提示熊知道我們的存在。

　　通過準備避免的危險：脫水/熱衰竭/體溫過低/蜱蟲/蚊子

　　6、徒步旅行時不應穿的 10 種材料和衣物

　　以下清單上的服裝項目因材料和特定類型的項目而異，在決定徒步時，它們都應被視為應避免的物品和材料。

　?。?）牛仔布

　　我們名單上的第一項是牛仔布?，F在，我打算只在這一部分包括牛仔褲，但我決定將其作為首要材料。牛仔夾克和工裝褲又開始流行起來，也應該避免。

　　牛仔布不適合徒步旅行的原因是它非常容易吸收水分，這意味著汗水、雨水甚至河水都會被吸收。

　　根據該地區(qū)當前的天氣情況，采用吸水材料而不是吸水材料可能存在潛在危險。

　　當牛仔夾克或褲子弄濕時，也會導致腋窩和大腿內側擦傷，這對你和任何看到你走過的人來說都很不舒服。

　?。?）棉布類

　　出于與牛仔布類似的原因，棉布也在名單上。棉布是一種吸水材料，所以如果你被汗水或雨水弄濕，它會把它全部吸收，也不會很快干。

　　在炎熱的天氣里，棉布會讓你整天感到汗流浹背，而在寒冷的天氣里，它會讓你很快變冷。

　　說到棉質材料，也不只是在談論襯衫，棉質內衣、胸罩和襪子也應避免。

　?。?）絲綢

　　絲綢不像棉布或牛仔布那么糟糕，但在劇烈的徒步旅行中通常效果不佳。

　　基本上，如果你打算大量出汗，請避免使用絲綢！它具有適度的吸濕排汗能力，但除非經過化學處理，否則它通常會保持水分。

　　另外，絲綢真的很擅長留住難聞的氣味。雖然穿起來有一種可愛、奢華的感覺，但它通常也很薄。

　　薄的材料可能有利于氣流，但當卡在巖石或樹枝上時，它們很容易撕裂。

　?。?）隱形襪

　　隱形襪或及踝襪可能適合某些人，但徒步旅行時穿的襪子類型很重要，如果你要想一只襪子不會掉下來并在鞋子里聚成一團。

　　這會使腳后部暴露在外，并在走路時摩擦鞋子的內側，你可以邊走邊糾正這個問題，但是你必須更頻繁地停下來。

　　一般來說，你需要一只能遮住腳踝且由羊毛或合成聚合物制成的襪子。

　　此外，適合你的腳的襪子是理想的選擇，如果你的襪子松了，它會在你走路時上下摩擦。

　　額外的運動至少會刺激你的腳，但在大多數情況下，它會讓你起一兩個水泡。

　?。?）脆弱的鞋子

　　由于徒步旅行本質上是在樹林中或在荒野中的小徑上行走，因此需要一雙能夠一路支撐你的鞋子。

　　大多數徒步小徑都有相當多的巖石、河流過境點或仙人掌等尖銳植物，在這些情況下，需要一雙可以在整個徒步過程中保護免受周圍環(huán)境影響的鞋子。

　　如果還想要一雙鞋底有很多胎面的鞋子，雖然一些遠足徑是平坦的，但許多遠足徑都有一些傾斜和下降。

　　你甚至可能會遇到亂石！當遇到這些情況時，就需要一雙能夠抓住腳下地面并防止四處滑動的鞋子。

　　一些徒步旅行者更喜歡登山靴也能支撐他們的腳踝，但這是個人喜好。我通常堅持穿越野或登山鞋，它們效果很好。

　?。?）帶扣胸罩

　　如果你是一名女性，不得不提到在徒步旅行時要穿合適的文胸。

　　如前所述，最好避免使用棉質文胸，但也應避免使用帶扣子的文胸。這些可能是金屬或塑料扣，但無論哪種方式，最好都不要這種的。

　　通常，即使是一天的徒步旅行，也會背著某種背包，背包將直接放在背上，并且可能會隨著行走而移動。這種運動以及不可避免的出汗會刺激你的皮膚。

　　即使你沒有穿背包，也最好避免胸罩上有扣子。

　　在整個遠足過程中，積累的汗水和運動足以刺激皮膚。可以這樣想，如果你不想穿它去跑步或去健身房，那么穿它去徒步可能不是個好主意。

　　（7）束狀或笨重的褲子和夾克

　　太重或太寬松的衣服在徒步時可能會出現問題。

　　有時我喜歡在外面暖和的時候穿飄逸或寬松的襯衫，效果很好。

　　盡管如此，我還是傾向于避免穿太寬松的褲子或太重的夾克。

　　即使我不穿夾克，我也會帶著它。因此，如果我有一件厚夾克，那么我在徒步旅行時需要背著它走動。

　　寬松的夾克，在你移動時非常笨重，它們可能會導致你不得不調整背包帶或在走路時四處走動，導致擦傷。

　　褲子也是如此。如果您褲子太大，它們要么會不斷滑落，要么會隨著時間的推移而導致不舒服的摩擦?？偠灾枰仙淼囊路?。避免任何太重的東西或移動太多的衣服。

　?。?）布料太硬或太薄

　　擁有隨身體移動的服裝材料是關于舒適性和功能性的。

　　在徒步旅行中，我不得不爬過巖石，穿過狹窄的峽谷，或者在倒下的樹上爬高。

　　所有這些動作都需要能夠隨著我身體的靈活性而移動的衣服。

　　同時，還需要足夠堅韌的材料來承受戶外活動。有時我會選擇穿瑜伽褲或短褲徒步旅行，但這取決于地形。

　　如果要穿過有很多植物或巖石的區(qū)域，瑜伽褲很快就會被卡住和撕裂。

　　登山褲尤其需要堅固和靈活的完美結合。使用太硬的材料會阻礙您的運動。另一方面，太薄和有彈性的材料很容易撕裂。

　?。?）甜美或花香身體噴霧

　　最后一件不一定是衣服，但它是可以穿的東西，因此包含在內。

　　在大多數情況下，噴香水、身體噴霧劑或除臭劑是一種習慣。

　　如果你這樣做，請謹慎行事！甜味噴霧劑或花香很容易吸引蟲子。

　　一些香水也不能很好地與汗液混合，并且會引起皮膚刺激，尤其是在炎熱的天氣或長時間暴露在陽光下。也許最好將身體噴霧劑留在家中，并讓它們遠離徒步。

　?。?0）只有一層

　　這條規(guī)則有點隨意，很大程度上取決于該地區(qū)的氣候。

　　例如，我住在一個區(qū)域，所以如果我去短途徒步旅行，我通常只穿短褲和背心。只是有時我會帶一件薄外套。

　　最重要的是要記住，在大多數情況下，分層是理想的，跟上當前的天氣狀況是一個很好的經驗法則，然后你可以根據它來衡量你的衣服。

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