科學地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。那么，如何維護青少年期的心理健康? 以下是維護青少年期的心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

青少年在中學期的情緒穩(wěn)定性特別差。當他們出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒，甚至產(chǎn)生厭學成績下降的時候，要鼓勵和引導(dǎo)他們，多找周圍的朋友們一起來商量問題。多個家長之間聚集在一起互相交流，找到合適的問題來解決。

青少年在中學期情感更加強烈，出現(xiàn)自大狂妄的心態(tài)。面對這種問題，首先是給予批評教育，學習課內(nèi)知識要助于提高學習成績，課外的一些心里書籍常常給他們讀，在閱讀課外讀物的同時，講解有效的心里方法，緩解壓力的同時養(yǎng)成不驕不躁的好習慣。

青少年處于青春期，對于情感體驗會出現(xiàn)朦朧的意念。很多初中生不好好學習就談戀愛了，對于他們在這個年紀的時候，經(jīng)常和老師常常溝通，貼出機構(gòu)明令禁止戀愛的想法，在這個階段的孩子們常常思想幼稚，甚至有些過激的行為，合理的安撫他們的情緒。

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青少年心理問題及解決方法

加強青少年心理健康教育是為了適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

現(xiàn)代社會,發(fā)展日新月異,競爭日益激烈，高負荷的學習快節(jié)奏的生活,機會與風險并存,希望與挑戰(zhàn)相伴。這一切都要求青少年必須有相應(yīng)的心理承受能力和適應(yīng)能力。否則,將一事無成,最終被社會淘汰。基于此,心理健康教育要從青少年抓起,引導(dǎo)其在成長過程中形成健康心理,迎接挑戰(zhàn),適應(yīng)社會。

加強對青少年的心理健康教育是由學生的心理現(xiàn)狀及心理特點決定的。

隨著素質(zhì)教育的推進,人們越來越關(guān)注青少年的心理健康。許多地區(qū)對青少年心理狀況的調(diào)查結(jié)果顯示,青少年普遍存在著程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問題,應(yīng)引起機構(gòu)、家庭及社會的高度重視，教育者要把握好時機,隨時給予正確引導(dǎo),克服不良心理。

保持樂觀的情緒

要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

善于排除不良情緒

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人

助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

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如何提高自己的心理素質(zhì)

單點突破

把心理素質(zhì)比較差的幾個具體想列出來之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。

從簡單入手

可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會習慣起來。

逐步培養(yǎng)自信

也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時間會有點長。