我們的乳房是非常重要的，平時(shí)的保養(yǎng)方法直接關(guān)系到我們的健康情況，那么乳房怎么保養(yǎng)呢，一起來看看這些方法。

選擇合適的內(nèi)衣：內(nèi)衣應(yīng)選擇純棉、有支撐性且尺寸合適的，避免過緊或過松影響乳房血液循環(huán)。

保持清潔：每天用溫水清洗乳房，保持局部干燥，避免滋生細(xì)菌引起炎癥。定期更換內(nèi)衣，保持其清潔和干燥。

適量運(yùn)動(dòng)與規(guī)律作息：適當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，減少乳腺疾病的發(fā)生。保持規(guī)律的睡眠有助于平衡內(nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)各種激素的協(xié)同作用，減少乳腺增生的發(fā)生。

均衡飲食：攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量避免高脂肪、高膽固醇的食物。某些荷爾蒙干擾物，如激素類藥物、化妝品中的激素成分等，也可能引起乳房疾病，應(yīng)盡量避免接觸。

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