想象一下，你的手機(jī)搖身一變，成了你的私人健身教練，每天給你加油打氣。更酷的是，這位“教練”還承諾：只要你乖乖跟著它的減肥計(jì)劃走，達(dá)到目標(biāo)就能領(lǐng)取誘人獎(jiǎng)金！你沒聽錯(cuò)，減肥還賺錢。這并非天方夜譚，而是在英國(guó)真實(shí)開展的一項(xiàng)“石頭游戲”減肥研究。

這“石頭游戲”，聽起來(lái)是否有些不明覺厲？它其實(shí)是我們熟悉的“石頭剪刀布”等簡(jiǎn)單游戲的升級(jí)版。

“石頭游戲”具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性。該研究借鑒石頭游戲，主要是因?yàn)槠?strong>簡(jiǎn)單明了的規(guī)則能避免復(fù)雜因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾，同時(shí)，研究者可觀察和分析參與者在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中的決策行為和心理狀態(tài)。此外，石頭游戲的平衡性有助于控制實(shí)驗(yàn)變量，提高研究的可靠性，而其快速進(jìn)行的特點(diǎn)也便于研究者收集大量數(shù)據(jù)，深入揭示參與者的行為模式和決策模式。

在這項(xiàng)研究試驗(yàn)中，研究人員巧妙地將游戲規(guī)則融入減肥挑戰(zhàn)，讓參與者在“玩游戲”的同時(shí)，不知不覺把體重降下來(lái)了。

專業(yè)媒體報(bào)道稱，斯特林大學(xué)護(hù)理、助產(chǎn)和聯(lián)合衛(wèi)生專業(yè)研究單位的帕特·霍丁諾特教授及其團(tuán)隊(duì)，在意大利威尼斯舉行的歐洲肥胖癥大會(huì)（ECO）上提交，且同時(shí)在醫(yī)學(xué)期刊《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA）上發(fā)表的一項(xiàng)新研究，得出結(jié)論：帶有財(cái)務(wù)激勵(lì)的短信，可以幫助患有肥胖癥的男性減肥，并成為傳統(tǒng)體重管理計(jì)劃的有價(jià)值替代品。

研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)結(jié)合短信激勵(lì)和財(cái)務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)，肥胖男性的減肥效果顯著提升，尤其是那些社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景較低的男性?？磥?lái)，有時(shí)候，一點(diǎn)點(diǎn)物質(zhì)激勵(lì)就能點(diǎn)燃我們內(nèi)心深處的斗志呢！

那么，這場(chǎng)神奇的“石頭游戲”減肥試驗(yàn)究竟是如何運(yùn)作的呢？

研究人員為參與者設(shè)定了明確的減肥目標(biāo)，并通過(guò)短信不斷給予他們鼓勵(lì)和支持。每當(dāng)參與者達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，他們就能獲得一定的獎(jiǎng)金作為獎(jiǎng)勵(lì)。這種‘寓教于樂’的方式，著實(shí)讓減肥變得動(dòng)力滿滿，還極大地增添了堅(jiān)持下去的樂趣。

參與試驗(yàn)研究的胖男們，為贏得獎(jiǎng)金和健康也是很拼的。當(dāng)然，他們每天都會(huì)收到鼓勵(lì)的短信，提醒他們要堅(jiān)持下去，不要放棄。這種持續(xù)的激勵(lì)和支持，讓他們?cè)诿鎸?duì)美食誘惑時(shí)，能夠堅(jiān)定地說(shuō)“不”。

試驗(yàn)的結(jié)果也是相當(dāng)提氣。那些參與“石頭游戲”的胖男們，在12個(gè)月內(nèi)平均減重4.8%！這個(gè)數(shù)字看起來(lái)也許不是很顯眼，也完全達(dá)不到“熱辣滾燙”的程度，但對(duì)于他們的健康和生活質(zhì)量來(lái)說(shuō)，卻有著深遠(yuǎn)的影響。更重要的是，他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中收獲了自信和快樂，重新找回了對(duì)生活的熱愛和期待。

當(dāng)然，“石頭游戲”減肥法不僅僅適用于男性！無(wú)論男生還是女生，只要你想要健康瘦身！

接下來(lái)，讓我們嚴(yán)肅起來(lái)，探討一下這項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)。

“石頭游戲”的理論基礎(chǔ)在于一種有效的激勵(lì)策略：‘存款合約’。即，人們?cè)诖驽X后，如果未達(dá)到預(yù)定的減肥目標(biāo)，就會(huì)失去這筆錢。這一策略基于一則行為經(jīng)濟(jì)學(xué)理論，該理論認(rèn)為人們對(duì)失去金錢的厭惡感，遠(yuǎn)勝于對(duì)獲得金錢的期望。

為此，研究人員在英國(guó)的多個(gè)地區(qū)，招募了585名患有肥胖癥的男性參與試驗(yàn)。他們平均年齡50.7歲，平均體重高達(dá)118.5公斤，顯然，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)既迫切又必要。

他們被告知，已經(jīng)為他們存入了一筆400英鎊的錢，如果試驗(yàn)結(jié)束時(shí)達(dá)到目標(biāo)，這筆錢將轉(zhuǎn)給他們。但是，如果他們未能達(dá)到三個(gè)減肥目標(biāo)中的任何一個(gè)，每次都會(huì)損失部分資金。如果他們?cè)?個(gè)月后沒有減掉體重的5%，就會(huì)損失50英鎊；如果他們?cè)?個(gè)月后沒有減掉體重的10%，就會(huì)損失150英鎊；如果他們?cè)谝荒旰鬀]有保持10%的體重減輕，就會(huì)損失200英鎊。

這些參與者被隨機(jī)分配到三個(gè)組別：一是帶有財(cái)務(wù)激勵(lì)的短信組（n=196），這個(gè)組別的成員每天都會(huì)收到鼓勵(lì)性的短信，并被告知如果達(dá)到減肥目標(biāo)，就能獲得一定的獎(jiǎng)金；二是僅短信組（n=194），他們也會(huì)收到相同的短信，但沒有獎(jiǎng)金的激勵(lì)；三是對(duì)照組（n=195），他們只能訪問(wèn)一些基于證據(jù)的體重管理信息。

試驗(yàn)結(jié)束，結(jié)果令人驚喜：帶有財(cái)務(wù)激勵(lì)的短信組成員減重效果最為顯著，平均減重了4.8%，相當(dāng)于減輕了5.7公斤的體重！并且，每四個(gè)人里，就有一人能實(shí)現(xiàn)5%或更多的減重，每五人中，就有一人能實(shí)現(xiàn)至少10%的減重。而僅短信組和對(duì)照組的減重效果則相對(duì)較差。

值得一提的是，這種減肥方法不僅有效，其可操作性與成本效益也不錯(cuò)。通過(guò)短信和財(cái)務(wù)激勵(lì)的結(jié)合，相關(guān)機(jī)構(gòu)和人員可以用一種低成本、可持續(xù)、高效率的方式幫助參與者實(shí)現(xiàn)顯著減重，并解決“健康不平等”問(wèn)題。這無(wú)疑為那些想要減肥但又缺乏動(dòng)力和方法的人們提供了一條新的途徑。研究人員希望英國(guó)國(guó)民保健制度（NHS）能采用這一策略。

這種方法可以便捷地應(yīng)用到更大規(guī)模的人群中，幫助更多的人實(shí)現(xiàn)健康減重。肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為全球性的健康挑戰(zhàn)，而這種方法可以為解決這一問(wèn)題提供新的思路。

當(dāng)然，我們也需要理性看待這一研究結(jié)果。雖然“石頭游戲”減肥法取得了顯著的效果，但每個(gè)人的身體狀況和減肥需求都是不同的。因此，在選擇減肥方法時(shí)，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，“自己覺得好才是真的好”，對(duì)吧？畢竟，最適合自己的方法才是最好的方法。

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網(wǎng)址: “石頭游戲”助力瘦身，減肥還能賺錢？英國(guó)新減肥法揭秘！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1422280.html