營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦 營(yíng)養(yǎng)不良辦法如下：第一，充足的睡眠，午覺(jué)很重要，正常的是晚上九點(diǎn)以前上床，第二天早上七點(diǎn)多就起床的。第二，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，堅(jiān)持按時(shí)的吃早中晚餐，早餐豆?jié){不可缺少，中餐葷菜和青菜、肉湯類不可缺少，晚餐吃粗糧如玉米，紫薯，自制包子或者是餃子下午四到五點(diǎn)的時(shí)候吃點(diǎn)水果一到兩個(gè)，多吃顏色深的食物。第三，不吃五顏六色的零食。特別是水果類的，含有水的飲料成分，每天要多喝白開(kāi)水。第四，心情好很重要。孩子的家庭環(huán)境，孩子每天都開(kāi)心，自然長(zhǎng)得好。第五，運(yùn)動(dòng)。男孩子多做籃球，足球運(yùn)動(dòng)，引體向上，女孩子學(xué)跳舞，游泳等不要跳遠(yuǎn)，舉重。第六，飯后不要馬上吃水果的。第七，晚上不能堅(jiān)持的吃東西，九點(diǎn)以后堅(jiān)持不要多喝水。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57” 南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院 2018-11-09 5109次

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