早晚喝牛奶能減肥嗎？ 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 每天早上、晚上各喝一杯牛奶，是非常好的減肥方法。畢竟，在早上起來(lái)的時(shí)候，都是要填填肚子的。有的人，想減肥，就把早餐給戒掉了。其實(shí)，減肥的話(huà)，早餐是一定要吃的。如果不吃早飯的話(huà)，人就會(huì)餓的慌，就會(huì)吃下大量的零食，這只會(huì)使自己變得越來(lái)越胖。 晚餐只喝牛奶能減肥嗎 晚餐只喝牛奶可以起到一定的減肥效果，但需要注意以下幾點(diǎn)：1.牛奶可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于腸道毒物的排泄，促進(jìn)宿便的排出，促進(jìn)大便的通暢等等。2.牛奶還可以提供腸道菌群，同時(shí)牛奶也 夏榮林 主治醫(yī)師 天津市天津醫(yī)院 三甲 晚餐喝牛奶可以減肥嗎？ 晚餐喝牛奶對(duì)減肥有一定幫助。牛奶中主要營(yíng)養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)蛋白，含熱量相對(duì)較低，晚上適量食用為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，可以增加人體飽腹感，減少其它食物的攝入，從而起到輔助減肥作用。但單靠喝牛奶減肥效果不會(huì)很好，所以還應(yīng)改善飲食習(xí)慣，限制碳水化合物、脂肪的攝入。飯后過(guò)半小時(shí)做可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，從而加快減肥進(jìn)度。 潘宇 副主任醫(yī)師 廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 三甲 晚上喝牛奶助力減肥？聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō) 在門(mén)診時(shí)，遇到了一位正在努力減肥的患者。他在詢(xún)問(wèn)關(guān)于飲食習(xí)慣的調(diào)整時(shí)，特別提到了一個(gè)問(wèn)題：“晚上可以喝純牛奶嗎？”很多人在減肥的過(guò)程中都會(huì)有類(lèi)似的疑惑，尤其是對(duì)于晚餐后的飲食選擇。 首先，讓我們來(lái)聊聊晚上喝牛奶對(duì)減肥的幾個(gè)影響點(diǎn)： 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：牛奶是一種高蛋白、 馬正業(yè) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 晚餐只喝牛奶會(huì)減肥嗎 晚餐只喝牛奶會(huì)減肥，飲食太過(guò)單一就會(huì)導(dǎo)致身體上面產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以為人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不能代替正常的主食。管他的，飲食應(yīng)該清淡容易消化為主，可以吃七分飽為宜，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間控制飲食的總熱量，能起到輔助減肥的效果，讓身材苗條。 何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 三甲 減肥晚上喝牛奶可以的嗎? 關(guān)于減肥期間晚上喝牛奶的問(wèn)題，以下是醫(yī)生的建議：1.如果您之前有在晚上睡覺(jué)前喝牛奶的習(xí)慣，在減肥期間也可以繼續(xù)喝牛奶，但最好選擇脫脂牛奶。2.晚上喝牛奶不會(huì)影響減肥，但需要注意控制 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 減肥時(shí)晚上能喝牛奶嗎 晚上喝牛奶是不能夠減肥的，牛奶作為一種蛋白質(zhì)食物，睡覺(jué)之前喝一包牛奶，可以幫助改善睡眠，但是達(dá)不到減肥的效果。如果想要減肥，最好是吃飯控制，不要吃太油膩的食物，可以吃飯吃到八分飽，多吃新鮮的蔬菜和水果，魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)都要適當(dāng)?shù)臏p量。飯后大約一小時(shí)左右可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)大約持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí) 王梅麗 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院 三甲 晚上喝牛奶減肥嗎 晚上喝牛奶不利于減肥，需要注意以下幾點(diǎn)：1.如果是肥胖伴有明顯的血脂異常，不能喝牛奶。2.血脂正常每天適合喝不超過(guò)250毫升，以低脂脫脂牛奶為主。3.時(shí)間最好選擇早餐午餐時(shí)，同時(shí)減 韓昕健 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 三甲

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