減肥期間喝水攻略：避免小肚腩的秘訣
一提到減肥養(yǎng)生，很多博主都會說每天要喝多少水，導(dǎo)致很多人瘋狂喝水，甚至逼自己每天喝一大桶水。??這樣做是不對的！
脾胃虛弱的姐妹本身代謝能力就差，水喝多了，大量的水分就會滯留在體內(nèi)，容易產(chǎn)生濕氣，時間久了，不但減不了肥，還會導(dǎo)致肚子小腹突出！
還有姐妹喜歡喝涼水、冷飲、冰的，更容易產(chǎn)生濕氣、腹部脂肪等，因為身體需要用胃的溫度去暖熱那個水，脾運化，小腸吸收，然后輸送到全身，需要更多的能量去消耗。如果再喝涼水，就會惡性循環(huán)，有齒痕、水腫、眼袋等
??那減肥時如何才能喝對水呢？
1??喝熱水
不要低于體溫的水，建議喝熱茶、熱湯、熱粥等，身體更好運化，能被腸胃吸收，補到體液，特別對于脾胃不好的人，才能起到減肥養(yǎng)生的效果
2??口渴再喝水
喝水要適量，并不是喝得越多越好。如果飲用過多的水，會對腎臟和其他身體器官造成負(fù)擔(dān)，寶子們不要強制自己一定要喝夠多少水，而是想喝時才喝！
3??小口慢飲
小口喝水可以緩慢地補充水分，使水分更易被腸胃吸收，從而促進(jìn)新陳代謝，有助于身體健康。促進(jìn)胃腸蠕動，使水較快速的到達(dá)結(jié)腸，有助于緩解便秘。
水喝對了，小肚腩、胃凸出的問題自然就會得到解決哦～

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