腰椎間盤突出手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)患者腰部功能、增強(qiáng)肌肉力量、預(yù)防復(fù)發(fā)的重要環(huán)節(jié)，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

1. 早期康復(fù)訓(xùn)練（術(shù)后1-2周）

床上康復(fù)訓(xùn)練：包括定時(shí)翻身、直腿抬高練習(xí)、踝泵練習(xí)等，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，減少神經(jīng)根粘連。呼吸及肺部功能鍛煉：如擴(kuò)胸和深呼吸運(yùn)動(dòng)，增加肺活量，預(yù)防肺部并發(fā)癥。肌肉等長收縮練習(xí)：進(jìn)行下肢及腰背部肌肉的等長收縮練習(xí)，防止肌肉萎縮。

2. 中期康復(fù)訓(xùn)練（術(shù)后2-8周）

腰背肌訓(xùn)練：如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛等，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)腰背部肌肉力量。腹肌訓(xùn)練：通過適當(dāng)?shù)母辜【毩?xí)，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，減少腰部疼痛。下肢力量訓(xùn)練：繼續(xù)進(jìn)行直腿抬高練習(xí)，并逐漸增加難度和次數(shù)，增強(qiáng)下肢肌力。

3. 后期康復(fù)訓(xùn)練（術(shù)后8周以后）

有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。平衡與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過單腿站立、閉眼站立等練習(xí)，提高身體的平衡與協(xié)調(diào)性。功能性活動(dòng)訓(xùn)練：模擬日常生活中的動(dòng)作，如上下樓梯、彎腰拾物等，以恢復(fù)患者的正常生活和工作能力。

生活中，無論是站立、坐臥還是行走，都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰或扭曲腰部；避免久坐久站，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)定時(shí)變換姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部并加強(qiáng)腰部保暖，避免受涼，可使用護(hù)腰帶等輔助工具保護(hù)腰部。同時(shí)應(yīng)定期復(fù)查，了解腰部恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。

相關(guān)知識(shí)

腰椎間盤突出癥怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容
腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)及注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)
腰椎間盤突出怎樣康復(fù)
瑜伽腰椎間盤突出訓(xùn)練方法？
腰椎手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練
醫(yī)療體操對(duì)腰椎間盤突出癥術(shù)后病人訓(xùn)練的效果觀察
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練和體位矯正技巧.pptx

網(wǎng)址: 腰椎間盤突出手術(shù)后怎樣康復(fù)訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview1438175.html