孕婦補鈣的正確方法
孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，但一般來說，懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣，但是，這并不是說孕婦不需要補鈣。 鈣不僅是骨骼和牙齒必需元素，而且還參與人體的凝血過程、神經(jīng)調(diào)節(jié)和內(nèi)臟活動。人體內(nèi)99％的鈣含量存于骨骼和牙齒中，其余部分存在于血液和組織內(nèi)。
補充鈣劑
孕婦應(yīng)盡量從食物中獲取鈣源，不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。孕婦在補充鈣劑時，要適量就可以了，過度補鈣會導(dǎo)致胎兒顱骨變硬，增加分娩異常。
每天喝牛奶
每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
多吃含鈣豐富的食物
多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。

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