《演員的自我修養(yǎng)》是斯坦尼斯拉夫斯基表演體系的精華。它詳細(xì)闡述了演員所應(yīng)具備的素養(yǎng)，不僅是一部經(jīng)無(wú)數(shù)表演工作者的工具書(shū)，更是一部提升與完善演員藝術(shù)修養(yǎng)、道德修養(yǎng)的巨著。

經(jīng)常便秘，認(rèn)準(zhǔn)香丹清

這句看似普通的廣告語(yǔ)體現(xiàn)了香丹清作為一個(gè)便秘產(chǎn)品的“自我修養(yǎng)”。

給該用的人用

作為一個(gè)便秘產(chǎn)品，適宜人群自然是“便秘者”，但便秘者也要注意區(qū)分，分為“偶爾便秘和經(jīng)常便秘”。

偶爾便秘主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時(shí)排便順暢的人，出現(xiàn)暫時(shí)性的排便困難。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過(guò)少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、妊娠等，也都是排便困難的原因。只要將上述原因排除，就會(huì)恢復(fù)正常。對(duì)于這類(lèi)便秘，香丹清是不建議使用通便產(chǎn)品的，除非需要盡快解除便秘痛苦，可以偶爾使用。

專(zhuān)注腸道健康17年的香丹清溫馨提示：便秘是身體給你的提示，說(shuō)明你現(xiàn)在的生活飲食方式和身體狀況已經(jīng)開(kāi)始出問(wèn)題了，說(shuō)明你精神上一直在忍耐壓力和焦慮，需要盡快調(diào)整，否則便秘這個(gè)信號(hào)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈越來(lái)越頻繁。也就是說(shuō)偶爾便秘如果不重視，就要小心發(fā)展成慢性便秘了。

所謂的慢性便秘，就是由于長(zhǎng)期不好的生活習(xí)慣、以及由于疾病、自然衰老導(dǎo)致的功能型衰退等，引起的直腸對(duì)糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使直腸不發(fā)生排便反射，表現(xiàn)為：排便次數(shù)減少(每周排便少于 3 次);排便困難包括排便費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、排便時(shí)間長(zhǎng)，這些癥狀如果反復(fù)出現(xiàn)、經(jīng)常出現(xiàn)，持續(xù)超過(guò)6 個(gè)月，就有可能發(fā)展為慢性的了——這就是香丹清廣告語(yǔ)提到的“經(jīng)常便秘”，香丹清為什么要對(duì)這類(lèi)便秘者提出“認(rèn)準(zhǔn)香丹清”呢?

由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)肛腸分會(huì)發(fā)布的《便秘外科診治指南(2017版)》中，對(duì)慢性便秘改善的原則首先要做到以下三點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)：

增加體力活動(dòng)可部分改善便秘癥狀。

2.飲食：

增加更多的水和食物中纖維素的攝入，對(duì)于改善輕度至中度便秘是有效的。

3.建立良好的排便習(xí)慣：

最好在晨起或餐后2 小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾?！?/p>

特別是第三點(diǎn)，對(duì)于改善便秘非常重要，但是恰恰在這一點(diǎn)不少人就碰到了困難，到時(shí)沒(méi)便意或排不出，過(guò)程還很痛苦，導(dǎo)致很多人都堅(jiān)持不下來(lái)，甚至有“排便恐懼癥”。這時(shí)，可以考慮配合溫和的通便產(chǎn)品來(lái)輔助建立排便習(xí)慣，比如具有改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)香丹清牌珂妍膠囊，由于是由蘆薈葉、銀杏果、黃芪三種藥食同源成分制成的，通便順暢溫和，在使用香丹清輔助通便建立排便習(xí)慣時(shí)，有人按說(shuō)明書(shū)服用后在6-8小時(shí)后實(shí)現(xiàn)通便，所以，可以根據(jù)自己習(xí)慣的排便時(shí)間，提前6——8小時(shí)服用，這樣到時(shí)就能按時(shí)通便了，久而久之，隨著排便習(xí)慣的建立，自主通便能力逐步恢復(fù)并形成條件反射，香丹清可以逐步減量直至停服。

2019年對(duì)中國(guó)9座城市近700名香丹清使用者的專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查顯示， 97.8%的香丹清使用者為慢性便秘者(經(jīng)常便秘者)*，這一數(shù)據(jù)體現(xiàn)了香丹清作為一個(gè)便秘產(chǎn)品的自我修養(yǎng)——讓該用的人用。

讓經(jīng)常便秘的人，用香丹清輔助改善便秘;

讓經(jīng)常便秘的人，用香丹清建立良好的排便習(xí)慣。

經(jīng)常便秘，認(rèn)準(zhǔn)香丹清——這就是一個(gè)便秘產(chǎn)品的自我修養(yǎng)。

注：

※ 《便秘外科診治指南(2017版)》

* 數(shù)據(jù)引自第三方公司主導(dǎo)的《2019年9城市香丹清使用人群調(diào)查》

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