從小就被教導(dǎo)不會(huì)偏食，蔬菜不能不吃只吃肉，這是有道理，特別是那種深綠色的蔬菜品種，其帶個(gè)身體的好處更是明顯的很！那，大家覺(jué)得多吃綠色蔬菜有什么好處？不妨一起看下！

　　多吃綠色蔬菜的好處

　　能夠保護(hù)骨質(zhì)

　　對(duì)于那些上年紀(jì)的人群，他們的骨質(zhì)肯定是沒(méi)有年輕人的那么的健康，不管是預(yù)防還是促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，綠色葉子都有這樣的功效。因?yàn)榫G色的葉子里面大部分都是含有豐富的維生素K，而其剛好是促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，所以不管是年輕人要預(yù)防骨質(zhì)疏松或者年紀(jì)大人要保護(hù)骨質(zhì)，都要多吃。

　　心腦血管可預(yù)防

　　心臟以及大腦的問(wèn)題絕對(duì)是能夠上升到生命安全問(wèn)題的，如果能夠提前預(yù)防這類疾病的發(fā)生，那不是很好的嘛！那綠色的蔬菜為何能夠起到預(yù)防的神奇功效呢？還是在于它的葉子是能夠提供豐富的像鉀、鎂等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于血液的控制以及冠心病發(fā)作率的降低都是有很好的功效，因此可以多吃的！

　　眼睛的安全衛(wèi)士

　　隨著現(xiàn)在科技水平的發(fā)展，手機(jī)以及電腦那是幾個(gè)月就換了一種，而年輕人對(duì)于這些科技產(chǎn)品依賴性的變大，導(dǎo)致視力通常都不是很好的！那么對(duì)于視力不好的人，綠葉蔬菜就是福音了！因?yàn)樗写罅康挠幸嬖囟际强梢云鸬奖Ｗo(hù)眼睛的健康以及緩解視力問(wèn)題。如果視力不佳的話，可以多吃蔬菜來(lái)調(diào)理哦！

　　減肥+控制體重

　　想必經(jīng)常在對(duì)抗體重或者想要減肥的朋友們，一定對(duì)于蔬菜的功效比較熟悉的吧，很多時(shí)候都是多吃蔬菜而少吃肉類食物這樣的飲食方法來(lái)進(jìn)行控制體重以及減肥！其實(shí)很有科學(xué)依據(jù)的，飲食綠葉里面的纖維能夠讓你飽腹的感覺(jué)，這樣你就不會(huì)想要再多吃，導(dǎo)致體重控制不住了，非常利于控制食量。

　　在糖尿病問(wèn)題也有好處

　　針對(duì)糖尿病的病人，很多食材其實(shí)是要謹(jǐn)慎的食用的，當(dāng)然對(duì)于綠色蔬菜不能說(shuō)都可以吃，但相對(duì)其他食材的話，蔬菜是可以多攝入一些的，它起碼能夠讓你的血糖處在比較可以控制的情況下，對(duì)保健護(hù)理是有奇效的！

　　失眠以及排毒有好處

　　失眠：失眠是比較難受的，隨著現(xiàn)在社會(huì)生活壓力的巨大以及各種精神壓力的來(lái)襲，失眠變成常態(tài)，如果這時(shí)候再大魚(yú)大肉的話，其實(shí)是不健康的。應(yīng)該要多吃些蔬菜才能緩解壓力的，因此綠葉里面的某些元素能夠讓你更加入眠。排毒：綠葉蔬菜針對(duì)排毒的作用也是突出，它的某些含量多的物質(zhì)能夠幫助腸道蠕動(dòng)從而加快雜質(zhì)的排除，起到解毒的作用。

　　癌癥的積極作用

　　有關(guān)研究已經(jīng)證明其實(shí)多吃些蔬菜是對(duì)預(yù)防癌癥是有奇效的，當(dāng)然還是有比較針對(duì)性的癌癥的，比如像胃癌，食道癌等。盡管不少治愈的效果，但幫助你提起預(yù)防，那么你就能少受很多的苦以及金錢(qián)的花費(fèi)。所以一定要多吃蔬菜啊！

　　個(gè)人就比較喜歡吃蔬菜，當(dāng)然蔬菜多吃是沒(méi)有錯(cuò)，也不能全部只吃蔬菜，均衡搭配還是依舊重要，只是說(shuō)平常可以相當(dāng)量上再多吃些綠色蔬菜，健康是有很好的幫助的！(99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）

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