鍛煉時(shí)，手輕輕握住扶手，因?yàn)槟銉H僅需要一點(diǎn)幫助就能保持平衡，而不要轉(zhuǎn)移重心，樓梯機(jī)，抓握時(shí)就像握一只紙杯的感覺。就像是放開雙手，讓他們自由下垂在身體的兩側(cè)，這樣你不僅加強(qiáng)了心肺功能，也鍛煉了自己的平衡能力。如果說你用力抓住扶手才能跟得上登山機(jī)的節(jié)奏，那就說明你的速度太快了，你可以相應(yīng)的調(diào)慢速度 鍛煉時(shí)，身體站立，可以稍稍有一點(diǎn)前傾，但不要弓背或者身體左右傾斜，如果你左右傾斜，說明你很可能是步子太長了。肩膀要放松，并稍向后夾，收腹。

　　在使用登山機(jī)的過程中，小腿肌肉也是會(huì)參與到鍛煉中去的，是處于緊繃狀態(tài)的。在登山機(jī)上雙腳不斷的前后交替運(yùn)動(dòng)，是能對(duì)小腿肌肉產(chǎn)生刺激作用，樓梯機(jī)廠家，從而鍛煉到小腿肌肉。

　　注意：在登山機(jī)的使用中，盡量的把全腳掌都放在滾軸上，如果是墊腳尖會(huì)使小腿肌肉較快疲勞。而且在腳掌落地時(shí)，用腳中部落地，樓梯機(jī)批發(fā)，來緩沖對(duì)腿部的沖擊。另外，每次步長要一樣，步長不要太短，如果你感覺在登山機(jī)上健身像裹腳的老太太走路，樓梯機(jī)功能，別人也會(huì)這么認(rèn)為，步長太短會(huì)讓你的能量消耗減少，建健身的效果也就不盡人意。

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