1、大學(xué)生自卑心理及調(diào)適 大學(xué)生自卑心理及調(diào)適 大學(xué)生的自卑心理影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)和身心健康.而且自卑心理在大學(xué)生中是一普遍現(xiàn)象,本文將從自卑心理及對(duì)大學(xué)生 _、大學(xué)生自卑心理的誘因和自卑心理的調(diào)適方法三方面闡述大學(xué)生自卑心理及調(diào)適. 為了擺脫自卑心理的困擾，大學(xué)生可以從以下幾方面來進(jìn)行調(diào)試： 自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)，在正常人中也會(huì)有的，不一定是病態(tài)心理，問題在于有了自卑感怎么辦？有些大學(xué)生往往把問題看得過于嚴(yán)重，終日沉溺于自己不如人的消極體驗(yàn)中，甚至回避與其他同學(xué)交往，將自己封閉起來。這種辦法雖然可能使自卑感暫時(shí)有所減輕，但長(zhǎng)期如此，容易形成惡性循環(huán)，使自卑心理加重。正確的態(tài)度應(yīng)該是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)自己的不足和缺陷，針對(duì)自己不如別人的方面進(jìn)行自我調(diào)試和改變。 暗示是用含蓄的方式，對(duì)別人和自己的心理以及行為產(chǎn)生影響。自我暗示或鼓勵(lì)，往往能產(chǎn)生意想不到的.效果。如果大學(xué)生總是有“我不如別人”、“我不行，是個(gè)差勁的家伙”這些消極的想法，將會(huì)對(duì)他的行動(dòng)產(chǎn)生不良影響。相反，如果隨時(shí)對(duì)自己進(jìn)行“這難不到我，我一定能做得到”、“別人行，我也行”之類的積極暗示，則會(huì)信心倍增。實(shí)踐證明，積極的自我

2、暗示對(duì)于提高人的自信心，克服自卑心理有非常重要的作用。 現(xiàn)今大部分大學(xué)生都有美好的理想和崇高的目標(biāo)，但由于一些學(xué)生抱負(fù)水平過高，雖然全力以赴，仍感力不從心，這就會(huì)使他們產(chǎn)生失敗感，從而自卑。對(duì)于這種情況，大學(xué)生就應(yīng)修正理想的自我，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平，冷靜地客觀地剖析自己，在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上提出切實(shí)可行的目標(biāo)，把目標(biāo)擺在既有一定難度又可能達(dá)到的水平上。這樣，才能避免挫折與失敗，獲得成功與自信。 自卑的本質(zhì)就是自我評(píng)價(jià)過低，而且這種評(píng)價(jià)往往是歪曲的、不合理的，表現(xiàn)為在某一事件失敗的基礎(chǔ)上對(duì)自己的能力和價(jià)值進(jìn)行普遍性的否定。正確的做法應(yīng)是全面、客觀、辯證地看待別人和自己，力求認(rèn)識(shí)到人非完人，不可能十全十美。人不應(yīng)該以自己的弱項(xiàng)和別人的強(qiáng)項(xiàng)比。除此之外，還應(yīng)該對(duì)某一具體行為進(jìn)行具體的積極的分析和評(píng)價(jià)，不能以偏概全，如“我只是這次考試沒考好，但這并不說明我以后所有的考試都會(huì)失敗”。通過這種合理的積極的自我評(píng)價(jià)，便可避免產(chǎn)生諸如自卑等負(fù)性情緒體驗(yàn)。 一個(gè)人如果在某些方面不足，他可以發(fā)奮努力，通過取得某一方面的成就進(jìn)行補(bǔ)償，這就是所謂的“失之東隅，收之桑榆”的補(bǔ)償作用。這種作用尤其對(duì)那些因長(zhǎng)相外貌或身體殘疾等不可改變的現(xiàn)實(shí)條件而產(chǎn)生自卑感的大學(xué)生有較好的效果。他們可以將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢(shì)以增強(qiáng)自信。 針對(duì)大學(xué)生的自卑心理，心理咨詢老師應(yīng)采用一定的方式引導(dǎo)他們選擇健康、向上的心理狀態(tài)，客觀地認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己。對(duì)于那種自卑程度較深且已滲入人格中的大學(xué)生，就應(yīng)采取心理分析方法，通過自由聯(lián)想對(duì)早期經(jīng)歷進(jìn)行回憶，經(jīng)分析找到自卑心理的深層原因，使自卑情結(jié)返回意識(shí)層，從而意識(shí)到，之所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識(shí)深處的自卑情結(jié)作怪，被過去的生活陰影籠罩。 【大學(xué)生自卑心理及調(diào)適】相關(guān)文章： 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 模板,內(nèi)容僅供參考

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