隨著健康意識的提高，人們更關注養(yǎng)生。但你可能會發(fā)現(xiàn)，即便用同樣的養(yǎng)生保健方式，但感個冒，別人一兩天痊愈，自己卻要拖上一兩周。伴侶吃海鮮，大快朵頤，但自己卻過敏了。事實上，造成這些差異的原因，在中醫(yī)認為就是體質有差別。而中國人的體質分為9種，不同體質的人，調理身體的方法不一樣。

平和體質的人，身體一般比較好。睡得好，吃得好，心態(tài)也不錯。身體免疫功能比較高，因此很少會生病。對于這類人，調理身體要注意堅持運動，控制好體重。不要暴飲暴食，容易導致腸胃病。避免抽煙喝酒，減少不良習慣。

氣虛體質的人，會有身體乏力，總感覺使不上勁兒。呼吸短促，會時常冒虛汗。這類人體質是比較弱的，也因此免疫系統(tǒng)容易失衡，頭疼腦熱的容易發(fā)生。另外，氣虛的人，脾臟功能比較差，因此容易食欲不振。

對于這類人，調理身體應該注意健脾養(yǎng)胃。平時可以吃點紅棗，香菇，山藥，龍眼，雞肉，玉米等，有助于提高脾臟功能。堅持一定運動，比如瑜伽，散步以及太極拳等，促進血液循環(huán)，增強身體素質。另外，可以吃點銀耳，雪梨，柿子等食物，有助于潤肺養(yǎng)心。

陰虛體質的人，通常會有手腳發(fā)熱，口干舌燥，皮膚粗糙干燥的情況。因為身體中陽氣過多，容易出現(xiàn)心氣煩躁，睡不好以及便秘問題。對于這類人，建議適量飲用蜂蜜水，吃點柚子、百合等，潤滑腸道，有助于減緩身體不適。平時盡量不要熬夜，攝取足夠的水分，注意休息。

陽虛體質的人，會經(jīng)常手腳冰涼，怕風畏寒。如果是女性，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其主要原因是，身體陰氣較重。調理身體的時候，適量增加溫熱食物的攝入，提高陽氣。平時不要吃寒涼的食物，少碰冷水。出門要做好保暖，千萬不要為了風度不要溫度。在夏天的時候，不要將空調調的太低。避免風扇直吹。多曬少太陽，做做運動，接受日照。

濕熱體質的人，身體中濕氣較重，容易肝火旺盛。所以皮膚不會很好，容易出現(xiàn)粉刺，痤瘡等。濕熱體質的人，口腔異味也會比較明顯。對于這類人，建議調理身體的時候，要注意攝取平性、涼性的食物，比如蘋果，黃瓜，芹菜等。避免油膩辛辣，飲食上盡量清口。

氣郁體質的人，會經(jīng)常悶悶不樂，愁眉苦臉，并且身形瘦削。氣郁體質還會帶來精神不足，心慌的癥狀。這類人在調理身體的時候，應該多吃點行氣開胃的食物，提高食欲。常見的有山楂，海帶等，有助于胃口的增強。另外，多跟人溝通，凡事不要生悶氣，學會調節(jié)心情。

痰濕體質的人，主要特點就是胖。腹部容易有贅肉，平時容易出汗，感到身體疲乏。這類人在調理身體的時候，要注意控制體重，多運動，少吃高脂高糖高熱量的食物。及時減肥，有助于體質的改善。

血瘀體質的人，會出現(xiàn)眼睛紅血絲，牙齦出血，情緒煩躁，忘性大。經(jīng)常會有腰酸背痛的不適感，也是比較常見的。這類體質的人，在調理身體的時候，可以多吃活血的食物，比如紅棗，黑豆等。注意睡眠，經(jīng)常站起來活動身體。每天要刷牙，不要碰煙酒。

過敏體質的人，這種人比較少，主要特征就是體質敏感，容易發(fā)生過敏反應。比如接觸了花粉，空氣污染物，動物毛屑或者是海鮮等，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢，身體不適等癥狀。這類人在調理身體的時候，首先要弄清自己對什么過敏。然后遠離過敏源，避免引發(fā)身體不適。平時在飲食上，少接觸辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等。腥膻的食物最好也要忌口。

以上就是人的9種體質，不同體質所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的。針對于不同的癥狀，調理身體的方法也不一樣。所以大家可以參考一下，針對性地做調理，有的放矢，有助于促進身體健康。

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“明珠號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

相關知識

不同體質準媽媽備孕期間應該如何調理身體
氣虛痰濕體質應該如何調理呢
瘦人應該如何調理身體
體質瘦弱，應該如何調理呢
如何調理痰濕體質呢
體質差應該如何強身健體
男人身體虛應該如何來調理
怎樣調理體質呢 不同體質的正確調理方法
體態(tài)不佳應該如何調理
濕熱體質該如何調理身體

網(wǎng)址: 不同體質的人應該如何調理身體呢？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1468573.html