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雙胞胎測試植物基與動物源補充劑——驚人結果揭示何者更優(yōu)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月28日 01:03

雙胞胎測試植物基與動物源補充劑——驚人結果揭示何者更優(yōu)

Twins Took Vegan VS Meat-Based Supplements — Surprising Results Reveal What’s Better

英國英語健康

新聞源：Times Now

2025-04-13 18:07:00閱讀時長2分鐘949字

植物基補充劑動物源補充劑雙胞胎實驗Omega-3維生素D3植物基飲食健康益處降低慢性病風險腸道健康體重管理

內(nèi)容摘要

英國雙胞胎羅斯和雨果·特納進行了為期六個月的實驗，分別服用植物基和動物源補充劑。結果顯示，植物基補充劑在提高Omega-3和維生素D3水平方面表現(xiàn)更佳。

冒險的英國雙胞胎羅斯和雨果·特納再次將自己變成了人體試驗品——但這一次，他們要測試一個熱門問題：植物基補充劑是否和動物源補充劑一樣有效？令人驚訝的結果表明，植物基選項可能實際上更有優(yōu)勢。在這六個月內(nèi)，這對36歲的兄弟遵循相同的飲食、鍛煉和睡眠習慣。

唯一的不同在于他們的補充劑。雨果服用了由海藻和其他植物成分制成的純素補充劑，而羅斯則選擇了傳統(tǒng)的動物源補充劑。實驗結束時，血液檢測顯示了一個明確的勝者——雨果的Omega-3和維生素D3水平顯著高于羅斯。

“我們真的以為差異會很小，”羅斯在Instagram視頻中說道，“但血液檢測結果不會撒謊?！?/p>

結果：植物基補充劑表現(xiàn)更佳

這一結果挑戰(zhàn)了常見的觀念，即像Omega-3脂肪酸和維生素D3這樣的必需營養(yǎng)素——通常存在于魚類和其他動物產(chǎn)品中——從動物來源中吸收更好。相反，雨果的結果表明，像從海藻中提取的Omega-3s這樣的植物基替代品不僅同樣有效，甚至可能更好。

特納雙胞胎的營養(yǎng)試驗方法

特納雙胞胎并不陌生于自我實驗。他們在2020年首次引起關注，當時他們并行測試了純素食和雜食飲食，發(fā)現(xiàn)純素食的那位減脂更快且精力更充沛。他們還進行了高碳水化合物與高脂肪飲食以及短時與長時鍛煉的對比測試，總是利用他們相同的基因來控制變量。

他們的雙胞胎試驗提供了一種罕見且受控的方式來觀察飲食和補充劑如何真正影響身體，避免了許多通常會使營養(yǎng)研究復雜化的變量。

植物基飲食的健康益處

這項最新實驗為日益流行的植物基飲食運動增加了更多的證據(jù)，這種飲食越來越受到健康、可持續(xù)性和倫理原因的推崇。

植物基飲食有許多健康益處，包括：

降低慢性病風險：研究表明，多吃水果、蔬菜、豆類和全谷物可以降低心臟病、2型糖尿病和某些癌癥的風險。

更好的消化和腸道健康：植物性食物中的高纖維含量支持健康的消化系統(tǒng)，并促進腸道內(nèi)有益菌的生長。降低炎癥：植物性食物富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于降低炎癥。更容易管理體重：許多人發(fā)現(xiàn)，在植物基飲食下更容易管理體重并保持能量水平。改善膽固醇和血壓：純素食飲食被認為有助于降低壞膽固醇和控制血壓。

隨著英國近60萬人現(xiàn)在遵循植物基飲食，每三戶家庭中就有一戶定期購買無乳制品替代品，對植物基補充劑的需求正在上升。那么這些植物基選項能否提供我們所需的所有必需營養(yǎng)素呢？

特納雙胞胎的實驗提供了更多證據(jù)，表明通過正確的選擇，植物基補充劑不僅能夠匹敵動物源補充劑，甚至可能超越它們。

(全文結束)