首頁(yè) 資訊 ?只吃“0”糖代餐，血糖越吃越高！醫(yī)生提醒→

?只吃“0”糖代餐，血糖越吃越高！醫(yī)生提醒→

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 07:15

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　　以為“0糖0卡0脂”代餐食品可以幫助控糖，結(jié)果越吃血糖越高，服用的藥物數(shù)量反而增加——糖尿病患者張女士自認(rèn)為健康的飲食行為被醫(yī)生緊急叫停，回歸正常飲食后，血糖有效下降并趨于穩(wěn)定。

　　廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任蔣海彬、廈門市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師林琳近日在提到健康飲食話題時(shí)特別提醒市民，別盲目片面地選擇包裝上標(biāo)注“零添加”“純天然”等信息的商品，要綜合考慮食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相對(duì)于食品添加劑，不合理的飲食結(jié)構(gòu)與生活習(xí)慣對(duì)健康的危害更大。

患者經(jīng)歷：

　　追求低糖只吃代餐食品

　　母女倆血糖不降反升

　　40歲出頭的張女士與母親都是2型糖尿病患者。她是一個(gè)比較認(rèn)真的人，定期復(fù)診，每天監(jiān)測(cè)血糖。為了控糖，她專門研究低糖飲食，包括號(hào)稱糖尿病患者能吃的0糖代餐食品，這一年母女倆都在食用這類代餐食品替代正常飲食。這一年時(shí)間，母女倆的血糖始終控制不理想，體重越來越輕，血糖反而不停往上走。張女士最高時(shí)的餐后血糖值達(dá)到14.7mmol/l，既往三個(gè)月的血糖水平（糖化血紅蛋白）從6.7%上升至7.3%，意味著她距離血糖控制達(dá)標(biāo)線越來越遠(yuǎn)，更糟糕的是，張女士和母親的口服藥藥量也越加越大。

　　三個(gè)月前，母女倆定期去廈門市中醫(yī)院內(nèi)分泌科復(fù)診開藥時(shí)，該科主治醫(yī)師林琳很奇怪：張女士是比較認(rèn)真管理自己身體的人，血糖怎么反而越來越高？詳細(xì)問完飲食發(fā)現(xiàn)，與她們長(zhǎng)期食用代餐有關(guān)。

　　林琳醫(yī)師特別向張女士要來代餐食品的成分表。成分表里顯示，有一部分的確是谷物合成添加物，還有代糖成分，包括一些食品添加劑。關(guān)鍵的問題是，代餐食品多是糊狀物，蛋白質(zhì)攝入不夠，導(dǎo)致人體飲食結(jié)構(gòu)處于失衡狀態(tài)，張女士和母親才出現(xiàn)了血糖控制不理想的狀況。林琳強(qiáng)調(diào)，這類號(hào)稱0糖0脂的代餐產(chǎn)品最多取代的是一些纖維類、碳水類，還有蔗糖類，缺乏蛋白質(zhì)對(duì)身體的影響更大。糾正了錯(cuò)誤飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整回正常飲食，避開高糖的水果、白粥等食品，張女士母女倆的血糖穩(wěn)步下降，藥品服用數(shù)量也逐步減少。

醫(yī)生解讀：

　　“0”打頭只是減輕心理負(fù)擔(dān)

　　不等于不含糖沒熱量

　　林琳強(qiáng)調(diào)，在市中醫(yī)院內(nèi)分泌科門診，每年都會(huì)接到類似張女士這樣的患者，還有不少喝無糖飲料導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)疾病的患者。這些患者有個(gè)普遍特點(diǎn)，就是對(duì)這類打著健康旗號(hào)的低糖低脂食用產(chǎn)品一知半解，導(dǎo)致進(jìn)入誤區(qū)。實(shí)際上，食用這類代餐食品，更多的是起到減輕自身心理負(fù)擔(dān)的作用。其實(shí)，日常飲食攝入只要做好適當(dāng)調(diào)整，營(yíng)養(yǎng)和控糖需求是互不耽誤的。

　　她提醒市民，0糖0脂0卡不等于不含糖沒熱量，它是現(xiàn)代食品工業(yè)中常見的一種標(biāo)簽描述，主要用來表示某食品或飲料的生產(chǎn)過程中，廠家調(diào)整配方，讓糖分、熱量和脂肪含量達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。但是，以“0”糖為例，更準(zhǔn)確的表述應(yīng)是“0”蔗糖，并不代表該食品不添加葡萄糖或不使用代糖等其他糖類。

　　“健康飲食主要是維持健康的生活方式，蛋白質(zhì)的攝入要充足，碳水、脂肪、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素要合理搭配?！笔Y海彬表示，如果油脂類攝入過多，膳食纖維攝入不足，膳食纖維少體內(nèi)油脂的吸收反而更多，因此要增加膳食纖維的攝入，比如適當(dāng)增加蔬菜、粗糧，可以抑制油脂的吸收，減少膽固醇的吸收，更有利于控制體重、血糖。

（廈門日?qǐng)?bào)記者劉蓉通訊員高瑩）

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