鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復。

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產(chǎn)后可以通過仰臥起坐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等運動來收腹，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果來輔助收腹。

1、運動

產(chǎn)后可以通過仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等運動來收腹，這些運動可以幫助腹部肌肉的收縮，從而起到一定的減肥效果。

2、飲食

在日常生活中，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等，這些食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以補充身體所需的營養(yǎng)，從而達到輔助收腹的效果。

建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后還要注意多休息，避免過度勞累，同時還要注意腹部保暖，避免著涼，以免影響身體恢復。

2022-08-26 18:57

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