首頁(yè) 資訊 2017安利紐崔萊樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽廣州站閉幕選手2月減重9.4公斤

2017安利紐崔萊樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽廣州站閉幕選手2月減重9.4公斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月04日 17:03

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8月26日上午，2017安利紐崔萊營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行廣州站暨樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽閉幕儀式在安利廣州旗艦體驗(yàn)館舉行。今年的主題是“健康從科學(xué)管理體重開(kāi)始”。閉幕式上，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)并為廣大市民分析我國(guó)居民目前的體重問(wèn)題，呼吁市民們注意自身體重管理，以預(yù)防各種慢性疾病的發(fā)生；中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所科技處處長(zhǎng)何麗介紹了不同人群的體重管理建議，幫助市民提高體重管理的科學(xué)性和技術(shù)含量。活動(dòng)最后，丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)和何麗處長(zhǎng)為參與樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽廣州站的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)和個(gè)人頒發(fā)了獎(jiǎng)項(xiàng)。

樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽閉幕儀式

廣東兒童超重肥胖現(xiàn)象突出

家庭醫(yī)生在線編輯從現(xiàn)場(chǎng)了解到，2002年—2012年的10年間，國(guó)人非正常體重者數(shù)量迅速上升，幾乎占全國(guó)總?cè)丝诘囊话搿?8歲及以上的成年人種，超重肥胖比例42%，45歲后，女性體重增加更加明顯，增速超過(guò)男性，這一狀況在貧困地區(qū)表現(xiàn)更為明顯。

丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)介紹說(shuō)，廣東省整體肥胖率和超重率都低于全國(guó)平均水平，平均BMI為23.02，但是廣東省少年兒童超重、肥胖現(xiàn)象較為突出，過(guò)重引發(fā)的心腦血管等疾病呈每年上升的趨勢(shì)，因而在營(yíng)養(yǎng)飲食和控制體重方面仍需繼續(xù)努力。

“健康中國(guó)”2030規(guī)劃綱要提出，到2030年，居民營(yíng)養(yǎng)知識(shí)素養(yǎng)明顯提高，營(yíng)養(yǎng)缺乏疾病發(fā)生率顯著下降，全國(guó)人均每日食鹽攝入量降低20%，超重、肥胖人口增長(zhǎng)速度明顯放緩。丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)表示，就現(xiàn)狀而言，我國(guó)在控制體重方面仍然任重道遠(yuǎn)，需要全社會(huì)共同努力才能打好這場(chǎng)健康保衛(wèi)戰(zhàn)。

丁鋼強(qiáng) 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)

超重肥胖容易并發(fā)多種疾病

體重過(guò)低和過(guò)高都屬于營(yíng)養(yǎng)不良，丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)表示，超重肥胖會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，容易致導(dǎo)致2型糖尿病、冠心病、老年人死亡、絕經(jīng)后婦女乳腺癌、卵巢癌、直腸癌和腦卒中等多種疾病。例如：每增加一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差單位的BMI，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加87%。代謝健康型肥胖人群和代謝不健康肥胖人群的2型糖尿病發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)分別是健康正常體重的4.03倍和8.93倍；超重和肥胖人群腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加13%和47%。

因而，注重控制體重，可以大大降低因肥胖所致疾病的發(fā)生率。丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)介紹說(shuō)，控制體重什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，健康生活方式應(yīng)該做到“三減三健”，即減鹽、減油、減糖和健康口腔、健康體重、健康骨骼。盡量平均每天進(jìn)食12種以上不重復(fù)的食物，每周達(dá)到25種以上。日常還應(yīng)注意粗糧雜糧的攝入，如小米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧富含膳食纖維，可增加飽腹感。另外，避免主食吃得少，零食吃得多；如果肥胖人群饑餓難耐，可以適當(dāng)延遲午餐和晚餐時(shí)間，避免吃宵夜；或者使用代餐包，食用素菜、雞蛋、牛奶等緩解饑餓感。

除了管住嘴，還要邁開(kāi)腿，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)于體重控制必不可少。生活中可以做一些簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，如每天步行6000—10000步等。對(duì)于辟谷、饑餓療法、水果減肥法等快速減肥的方法，丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)表示不值得提倡，控制體重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，體重驟降反而對(duì)身體無(wú)益，科學(xué)有效的體重管理才是健康生活的起點(diǎn)。

何麗中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所科技處處長(zhǎng)

4少+8杯水+半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

減肥并不是一勞永逸的，丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)提醒說(shuō)，當(dāng)體重控制取得成效時(shí)，繼續(xù)保持營(yíng)養(yǎng)飲食和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)非常必要的。經(jīng)多年在體重管理方面的研究，安利紐崔萊積累了一套科學(xué)有效的體重管理方案，其核心方法論就是“4少+8杯水+半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”，4少即少攝入、少吸收、少合成、少囤積。

結(jié)合紐崔萊全線產(chǎn)品，如樂(lè)纖代餐飲品、植物蛋白粉、果蔬高纖咀嚼片、倍立健等，加上適量的運(yùn)動(dòng)，參加廣州樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽的選手們?cè)?個(gè)月內(nèi)都取得了明顯的成效。77位參賽者共減重230公斤，其中體重減輕最多的選手達(dá)9.4公斤。而體脂占體重百分比下降最多的達(dá)9.4%。減重明顯的幾位選手表示，在減重的同時(shí)并沒(méi)有出現(xiàn)易疲勞、腸胃不適等癥狀。在閉幕式最后，丁鋼強(qiáng)所長(zhǎng)為參與廣州樂(lè)纖體重管理挑戰(zhàn)賽的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)、個(gè)人減重前三名和個(gè)人減脂前三名頒發(fā)了獎(jiǎng)項(xiàng)。