中藥增高

在基因工程技術(shù)日益發(fā)展的今天，可以使無數(shù)矮青年通過重組基因的方式達(dá)到增高，或者可以通過手術(shù)增高，但其動輒上萬的高昂費(fèi)用令許多人放棄了希望，古老的中華文明有著燦爛的醫(yī)藥文化，早在古時(shí)亦有了關(guān)于中藥增高的珍貴醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)：“中醫(yī)認(rèn)為個(gè)子長不高其實(shí)是有內(nèi)傷存在，如果不及時(shí)治療將演變成瘀血積滯，使大腦里面生長激素?zé)o法充分釋放出來，影響個(gè)子長高。

目錄中藥增高食療方女孩增高的最佳年齡和治療方法男生什么時(shí)候停止長高長高不長高 飲食管點(diǎn)用增高運(yùn)動處方

1中藥增高食療方

　　正確的中藥調(diào)理也可增高。男女生在發(fā)育開始后以及發(fā)育結(jié)束后的不同時(shí)間段，可以根據(jù)自身體質(zhì)采用中藥調(diào)理，彌補(bǔ)因各種因素造成的長高延緩，或者長高不足，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)理性中成藥，如今市場上的增高藥大多魚龍混雜，或者根本是沒有效果的，建議謹(jǐn)慎選擇。

　　總之，中醫(yī)認(rèn)為骨骼的生長發(fā)育有規(guī)律可尋，中醫(yī)的調(diào)理是自然增高最后的方法。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上，平時(shí)要主要良好的生活習(xí)慣，不可抽煙酗酒，減少熬夜。

　　其他食療方法方法一：材料:豬肉皮50克.豬蹄100克,雞蛋1個(gè)做法:1 先將豬肉皮上油脂的肥膘刮去，切成細(xì)絲,放如清水,燒沸后小火熬煮7.8個(gè)小時(shí),然后過濾,晾成清凍狀2.將豬蹄熬熟去骨取批,再燉煮,也制成清凍狀.3 將雞蛋打入碗中，用開水沖化,加入2塊肉凍,再加精鹽..味精攪拌,上鍋蒸5分鐘,然后取出淋上麻油.每周兩次方法二：材料: 雞半只,狗尾草10克,枸杞,紅棗各30克調(diào)味料:鹽.米酒少許做法

　　1.雞肉略燙撈起備用

　　2.狗尾草洗凈,加水和紅棗,枸杞煮滾,改小火煮30分鐘 放入雞肉,煮到雞肉熟時(shí)調(diào)味即可每周一次

2女孩增高的最佳年齡和治療方法

　　對于女孩子來說，如果擁有高挑的身材，會使得自己更自信，所以很多身材不夠高的女性，為了自己能身材更高挑，就想盡快的了解一下，女孩長高的最佳年齡和治療方法，為了你能了解的更詳細(xì)，為了能盡快擁有高挑的好身材，就來看看下面介紹吧。

　　女孩長高的最佳年齡

　　在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間。

　　女孩長高的最佳年齡：女孩性發(fā)育的重要特征是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大，一般在10-16歲之間。既往人們多認(rèn)為，女孩子月經(jīng)初潮后，個(gè)子就不會再長很多了，其實(shí)不然，初潮后身高仍有1-3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據(jù)國內(nèi)某些專家大量觀察證實(shí)，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長8-10厘米，少者僅1-2厘米。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度。

　　女生長高可以采納的治療方法如下：

　　一、食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

　　二、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。

　　(1)行走長高方法：大幅度擺臂，有力地向前走。

　　(2)跑步長高法：先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動;然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。

　　(3)伸拉長高方法：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。

　　(4)垂吊長高法：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。

　　(5)跳躍長高方法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。

　　運(yùn)動是一種增高的有效方法，運(yùn)動通過對身體機(jī)能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達(dá)到有效的拉升和生長，使起起到一定的增高效果。

　　三、藥物。需要到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下，合理用藥，科學(xué)長高!

　　四、平時(shí)坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng) 青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣。

　　五、心情舒暢，精神愉快,生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時(shí)要保持良好的心里狀態(tài)。睡眠要充足 只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機(jī)能的，恢復(fù)，有利于人體增高。當(dāng)然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發(fā)育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。

　　女孩長高的最佳年齡和治療方法，以上就做了具體的介紹，一般女孩最佳長高的年齡，都是在14到16歲之間，所以對于很多這個(gè)年齡段，還沒有長高身體的女性，就想了解一下治療的方法，為了你能盡快的了解，就來看看介紹，相信通過以上的介紹，你通過介紹的治療方法，就能盡快的讓自己增高。

3男生什么時(shí)候停止長高

　　男生多大停止長高?這絕對是很多男女生都關(guān)注的一個(gè)問題。特別是對于低海拔的男生。少數(shù)高海拔煩勞的男士估計(jì)也在在意著。小編周圍就有為自己太高而煩惱的“令人發(fā)指”男。言歸正傳，男生的生長趨勢上升圖到底是什么樣的呢?男生多大將會停止生長呢?讓我們一起來看看男生生長的神秘過程。

　　一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

　　一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。

　　在人的一生中，身高的增長是有規(guī)律的。一般來說，我們在剛剛出生的時(shí)侯平均身長大約50厘米左右。在生命的第一年里，我們的身長增長速度是一生中最快的，平均一年增長25厘米。到了第二年，增長的速度稍微減慢，平均一年增長10厘米左右。大約從2歲開始，身高生長的速度逐漸緩慢下來，每年大約平均增長7-8厘米，6歲以后，每年平均增長5厘米。女孩子從10歲開始進(jìn)入生長的突增期，每年平均增長6厘米，這種突增大約會持續(xù)3-4年，然后，增長的速度再次逐漸放慢，每年平均增長1-2厘米;大約在十八、九歲，身高將停止增長。男孩子的生長突增是從13歲開始的，平均每年增長8-9厘米，突增持續(xù)2-3年，到20歲左右，基本上達(dá)到他成年后的身高。

　　1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

　　2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

　　男性朋友看完后是不是覺得有些問題得到引刃而解了呢?為男朋友而看的女性朋友是不是也更加了解自己的男朋友了呢?是不是有種見證他成長的感覺?好了，關(guān)于男生多大停止長高的問題就說到這里了。希望對大家有幫助哦!

4長高不長高 飲食管點(diǎn)用

　　一個(gè)人的身材高矮與種族、遺傳、區(qū)域、年齡、健康及飲食等因素關(guān)系密切。不少身材偏矮的少男少女想通過飲食調(diào)理促使個(gè)子長高。科學(xué)研究認(rèn)為，欲求長高的人必須科學(xué)飲食。

　　誤區(qū)一：吃得越多長得越快

　　如果每天攝食量甚少，營養(yǎng)不足肯定影響長高。但是，長高與攝食量并非成正比，而是激素的力量，特別是在夜間。所以，每天吃4～5次餐，每次飯量不宜大，晚飯應(yīng)早吃，最好在晚上7點(diǎn)鐘之前，以利夜間睡好覺，促進(jìn)生長激素的分泌，有助長高。平時(shí)也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

　　誤區(qū)二：多吃植物性食品有助長高

　　要想長高，每天進(jìn)食蔬菜水果不應(yīng)少于1.5～2千克。但不能只吃植物類素食，關(guān)鍵是要攝足蛋白質(zhì)，即每天80～100克，其中應(yīng)包括魚、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意動、植物性蛋白質(zhì)混合食用，以利蛋白互補(bǔ)。

　　誤區(qū)三：多吃富含維生素的食物

　　人體缺乏維生素會影響身材長高，但飲食營養(yǎng)失衡、礦物質(zhì)攝入不足同樣影響長高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需礦物質(zhì)，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發(fā)育不良、遲緩或軟化而影響長高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚、酸奶等食品，有助補(bǔ)充鈣和磷。此外，人體長高離不開錳、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要來源于各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。

5增高運(yùn)動處方

　　1.晨起慢跑5-7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

　　2.在單杠上懸垂(每次20-30鈔)?？勺鰺o負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

　　3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

　　4.登20-30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2-4次。

　　5.請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

　　6.游泳。

　　7.打籃球，打排球。

　　8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

　　專家一致認(rèn)為，藥物+充足睡眠+身心健康+適當(dāng)運(yùn)動是保證青少年兒童長高的秘訣。但到了成人以后，這一秘訣也就不再靈驗(yàn)了，也不可能再有長高的希望了?？茖W(xué)再發(fā)達(dá)，終究也不可能將定型了的骨骼用藥物換回年輕的生命。因此，增高的講究，就在乎一個(gè)時(shí)機(jī)性，一旦錯過，也就只能默默地認(rèn)可自我。

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