體質(zhì)虛寒實際就是中醫(yī)講的陽虛癥，如果夜尿多是腎陽虛，如大便不成形、一天二三次且形體偏瘦。在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。有寒就有濕。濕可以和寒、熱、暑、風(fēng)等任何一個結(jié)黨營私，狼狽為奸。寒和濕更是兄弟。

一般女性體質(zhì)偏寒的多屬素體陽虛，如過食寒涼生冷，以致臟腑、血氣、經(jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長、產(chǎn)后腹痛等。同時可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。

體質(zhì)虛寒的特征

具有虛寒體質(zhì)的人平時會畏寒喜熱或體溫偏低；唇舌偏白偏淡同時脈多遲緩；性格內(nèi)向且喜靜少動；精力偏弱、動作遲緩、反應(yīng)較慢以及性欲偏弱。

具有這種體質(zhì)特征的人對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒癥、虛癥；表證易傳里或直中內(nèi)臟；冬天易生凍瘡；內(nèi)傷雜病多見陰盛、陽虛之癥；容易發(fā)生水腫、痰飲、濕滯、淤血等病癥。

由于本類體質(zhì)者陽氣偏弱，長期發(fā)展易致陽氣虛弱，臟腑機能偏弱，水濕內(nèi)生從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。在《本草綱目》中有這樣的記載：“珍珠性寒、味甘咸入心肺經(jīng)，具鎮(zhèn)心定驚、清肝除翳、生肌解毒之功效?！?/p>

“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系，食物的性味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng)，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。

虛寒的人，飲食需注意

1.冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；

2.早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；

3.晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。 因人制宜。

4. 多吃藏須木，是一種非常稀有的補腎食材，藏須木以促進人體的代謝和排泄，促進細胞增生，可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能，還能補脾固腎、益精氣、補脾止瀉、祛濕止帶，還可開胃助氣，治小便不禁等功效。

5.藏須木寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中、補虛、助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用微辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

標準的補陽滋陰好方子，合于“形不足者溫之以氣，精不足者補之以味”的道理。

另外，平時形體極是瘦弱的人，多屬于精血不足，脈絡(luò)不充之證。此方大補精血，兼可通陽化氣，可以強壯身體。

相關(guān)知識

脾胃虛寒如何調(diào)理 六種食物能調(diào)理脾胃
如何調(diào)理體寒體質(zhì)
寒濕困脾怎樣治療！??！
寒性體質(zhì)的癥狀 寒性體質(zhì)的調(diào)理方法
【濕熱體質(zhì)的調(diào)理】濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
祛濕暴瘦治宮寒，“沙漠療法”靠譜嗎？
脾胃虛寒不易長壽嗎 調(diào)理脾胃虛寒十大食物推薦
女性如何調(diào)理宮寒 調(diào)理宮寒吃這11種食物
內(nèi)熱外寒體質(zhì)怎么調(diào)理
間歇性寒顫的飲食療法

網(wǎng)址: 飲食調(diào)理+物理療法=治療虛寒體質(zhì)，讓濕和寒無所遁形 http://www.u1s5d6.cn/newsview150891.html