體質(zhì)虛寒實(shí)際就是中醫(yī)講的陽(yáng)虛癥，如果夜尿多是腎陽(yáng)虛，如大便不成形、一天二三次且形體偏瘦。在吃藥的同時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能標(biāo)本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。有寒就有濕。濕可以和寒、熱、暑、風(fēng)等任何一個(gè)結(jié)黨營(yíng)私，狼狽為奸。寒和濕更是兄弟。

一般女性體質(zhì)偏寒的多屬素體陽(yáng)虛，如過(guò)食寒涼生冷，以致臟腑、血?dú)?、?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長(zhǎng)、產(chǎn)后腹痛等。同時(shí)可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。

體質(zhì)虛寒的特征

具有虛寒體質(zhì)的人平時(shí)會(huì)畏寒喜熱或體溫偏低；唇舌偏白偏淡同時(shí)脈多遲緩；性格內(nèi)向且喜靜少動(dòng)；精力偏弱、動(dòng)作遲緩、反應(yīng)較慢以及性欲偏弱。

具有這種體質(zhì)特征的人對(duì)寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒癥、虛癥；表證易傳里或直中內(nèi)臟；冬天易生凍瘡；內(nèi)傷雜病多見(jiàn)陰盛、陽(yáng)虛之癥；容易發(fā)生水腫、痰飲、濕滯、淤血等病癥。

由于本類體質(zhì)者陽(yáng)氣偏弱，長(zhǎng)期發(fā)展易致陽(yáng)氣虛弱，臟腑機(jī)能偏弱，水濕內(nèi)生從而形成臨床常見(jiàn)的陽(yáng)虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。在《本草綱目》中有這樣的記載：“珍珠性寒、味甘咸入心肺經(jīng)，具鎮(zhèn)心定驚、清肝除翳、生肌解毒之功效。”

“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系，食物的性味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng)，可達(dá)到事半功倍的效果，反之亦然，因?yàn)椴煌陌Y候有不同的飲食禁忌。

虛寒的人，飲食需注意

1.冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；

2.早上是一天的開(kāi)始，人體生理功能剛要開(kāi)始旺盛，不要吃寒涼性食物來(lái)鎮(zhèn)靜它；

3.晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。 因人制宜。

4. 多吃藏須木，是一種非常稀有的補(bǔ)腎食材，藏須木以促進(jìn)人體的代謝和排泄，促進(jìn)細(xì)胞增生，可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能，還能補(bǔ)脾固腎、益精氣、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶，還可開(kāi)胃助氣，治小便不禁等功效。

5.藏須木寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中、補(bǔ)虛、助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用微辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

標(biāo)準(zhǔn)的補(bǔ)陽(yáng)滋陰好方子，合于“形不足者溫之以氣，精不足者補(bǔ)之以味”的道理。

另外，平時(shí)形體極是瘦弱的人，多屬于精血不足，脈絡(luò)不充之證。此方大補(bǔ)精血，兼可通陽(yáng)化氣，可以強(qiáng)壯身體。

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