春意盎然的四月，珞珈山下煥發(fā)著勃勃生機。為積極響應(yīng)校工會“關(guān)愛教職工健康，豐富文化生活”的號召，由校工會主辦、基礎(chǔ)醫(yī)學院工會承辦的2025年度教職工瑜伽塑形班于4月10日正式開班。來自全校各單位的30余名教職工齊聚一堂，在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下開啟了一場融合力量與柔美的身心之旅，以健康向上的姿態(tài)迎接春暖花開。

以健康之名，為教職工幸?！凹哟a”

隨著高校教學科研任務(wù)的日益繁重，教職工的身心健康成為學院工會關(guān)注的重點。此次瑜伽形體班的開設(shè)，正是學院落實“我為群眾辦實事”的生動實踐。開班儀式上，基礎(chǔ)醫(yī)學院工會主席表示：“教職工是學校發(fā)展的中堅力量，我們希望通過瑜伽這樣的柔性運動，引導大家妥善處理工作與健康的關(guān)系，提升幸福感和獲得感?！?/p>

課程設(shè)計兼顧科學性與實用性，通過瑜伽體式提升肌肉耐力與身體線條，改善體態(tài)（如含胸駝背、骨盆前傾等），增強核心力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；結(jié)合呼吸法提升代謝能力，輔助減脂塑形。

每周一次、每次100分鐘的課程既能緩解肩頸腰椎疲勞，又能塑造優(yōu)美體態(tài)。參與首期課程的30余名學員中，既有長期伏案的青年教師，也有熱衷健康生活的資深教授，大家因共同的目標相聚，課堂氛圍熱烈而溫馨。

專業(yè)引領(lǐng)，在動靜之間喚醒身心能量

“吸氣延伸脊柱，呼氣緩慢下沉……”首節(jié)課上，專業(yè)瑜伽導師黃婉婷以輕柔的指令引導學員們調(diào)整呼吸、舒展身體。從基礎(chǔ)的“山式站立”到挑戰(zhàn)平衡的“樹式站立”，從強化核心的“平板支撐”到放松筋膜的“嬰兒式拉伸”，學員們逐漸從生澀到流暢，在汗水中感受身體的蛻變。

“第一次體驗就愛上了這種身心合一的感覺！”參與課程的張老師分享道，“平時久坐導致腰背僵硬，一節(jié)課下來整個人輕松了許多?！眳⑴c課程的王教授則笑稱：“科研需要靜心，瑜伽讓我學會了在動態(tài)中沉淀思維?！?/p>

以點帶面，傳遞健康生活新理念

此次瑜伽班不僅是運動平臺，更成為教職工溝通交流的紐帶。課間休息時，學員們自發(fā)分享健康飲食心得、居家鍛煉技巧；課后微信群內(nèi)，打卡接龍、視頻跟練持續(xù)升溫。

“40人的班級名額一開放就被搶空，可見大家對健康生活的熱情?！闭n程負責人透露，未來將根據(jù)教職工需要增設(shè)八段錦等多元化課程。

當夕陽的余暉灑進訓練室的落地窗，學員們舒展的身影與珞珈山的綠意相映成趣。在這里，每一次深呼吸都是對壓力的釋放，每一個體式都是對自我的突破。正如參與課程的老師們所言：“瑜伽不僅是運動，更是一種生活態(tài)度?！?/p>

未來，基礎(chǔ)醫(yī)學院工會將繼續(xù)以教職工需求為導向，打造更多“小而美”的健康活動，讓“快樂工作、健康生活”的理念深入人心，為學院高質(zhì)量發(fā)展注入源源不斷的“心”動力?。ɑA(chǔ)醫(yī)學院工會 尹君 審稿 曾崢）

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