你是否曾想過，喝上一瓶“纖體飲”，就能輕松瘦身？ 最近，女演員王楚然在橫店拍戲期間，喝了一個月奶茶店推出的纖體瓶，卻沒有看到任何減肥效果！這到底是怎么回事呢？

隨著輕養(yǎng)生概念的興起，各種“纖體健康飲料”如雨后春筍般涌現(xiàn)，從花青素果汁到羽衣甘藍，再到苦瓜纖體茶，外觀看起來綠油油的，似乎很健康！但杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊任華卻表示，這些飲品并不能起到瘦身作用，甚至可能會讓你變胖！

1?? 健康飲品的真相

你可能不知道，很多飲品在制作過程中，為了掩蓋苦澀味，商家會加入額外的水果塊，這樣一來，熱量就悄然增加了！而榨汁后，蔬菜中的膳食纖維被破壞，導致其促進腸道蠕動的效果大打折扣。飲品中的游離糖分吸收速度很快，易引發(fā)血糖波動，跟加了白砂糖的飲品其實沒有太大區(qū)別！這就是為什么很多人喝了這些“健康飲品”卻沒有減肥效果的原因！

2?? 纖體飲與清腸排毒

很多人認為，喝纖體飲后拉肚子就是“清腸排毒”?？墒聦嵅⒎侨绱耍「篂a排出的主要是水分和腸道內容物，并不等于脂肪的減少。頻繁腹瀉不僅破壞腸道菌群平衡，還可能導致營養(yǎng)吸收不良，甚至引發(fā)慢性腹瀉或便秘！

3?? 健康飲品的選擇與建議

那么，如何才能選擇健康的飲品呢？楊任華建議，還是直接吃蔬菜更為有效！輕度烹飪的方式，如水煮、拌沙拉生吃，或者利用破壁機打糊，不濾渣，這樣可以最大程度保留營養(yǎng)成分！

減肥沒有捷徑，合理飲食和科學運動才是關鍵！在選擇食品和飲品時，大家要關注成分表，避免含有瀉藥成分的產(chǎn)品，確保身體健康！

結尾思考

王楚然的經(jīng)歷提醒我們，健康飲食不能依賴于“纖體飲”這類產(chǎn)品。喝飲料不如吃蔬菜，減肥還得靠自己的努力！你還在嘗試哪些減肥方法呢？歡迎在評論區(qū)分享你的經(jīng)驗！返回搜狐，查看更多