今天是國(guó)際月經(jīng)日

想和大家聊聊痛經(jīng)以外的關(guān)于月經(jīng)的事

希望每個(gè)人都能正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)

拒絕月經(jīng)羞恥

我是策劃阿發(fā)，想到要做一期 PMS 源自自己和身邊同樣飽受激素波動(dòng)帶來糟糕心境的姐妹們。

連續(xù)幾年，周期性的低落、無助、失眠，都覺得自己是世界上最糟糕的人，直到有一天看到 PMS 的科普，認(rèn)真回憶，才發(fā)現(xiàn)一切都對(duì)上號(hào)了。 后來，慢慢通過記錄才開始充分了解自己的規(guī)律。

了解是面對(duì)的第一步，害怕往往來自于未知。

一方面告訴自己會(huì)隨著時(shí)間過去，另一方面也會(huì)積極嘗試一些方法讓自己更舒適的度過——比如給自己放個(gè)假、去爬山、運(yùn)動(dòng)。如果真的嚴(yán)重困擾到生活，還可以采取醫(yī)療手段來緩解癥狀。

不少女性有被自己的情緒波動(dòng)、身體變化困擾到，但這種難受被刻板印象「月經(jīng)暴躁」所掩蓋，大家都羞于聊起，更羞于討論，往往會(huì)內(nèi)化成「或許只有我這樣吧」。

有人說，PMS 就像個(gè)大雜燴所有可見的癥狀、不良反應(yīng)都往里面丟，有意義嗎？

有，它是幫助我們女性了解自己的一個(gè)途徑，有些人沒有任何癥狀，有些人可能有持續(xù)的多癥狀表現(xiàn)，我們需要更多時(shí)間去體會(huì)、感受自己的身體變化。月經(jīng)就像潮汐，并不是只有漲潮。

至少，先從我們開始，把這些都告訴可能還不了解的你，然后你可以告訴你的女兒，或者可以把它作為和朋友的一個(gè)交流機(jī)會(huì)，這個(gè)影響著千千萬萬女性的事值得被更多人知道。

今天是 5 月 28 日世界經(jīng)期衛(wèi)生日（Menstrual Hygiene day），5 代表平均月經(jīng)天數(shù)，28 代表平均月經(jīng)周期——月經(jīng)本是女性生活常態(tài)里的一部分。

正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，拒絕月經(jīng)羞恥。

本文審核專家：蘭義兵 婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師

策劃：Murphy | 監(jiān)制：Feidi

插畫&封面圖來源：簡(jiǎn)簡(jiǎn)

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