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三湘都市報(bào)·新湖南客戶端全媒體記者 葉竹

日前，國(guó)家衛(wèi)健委表示，將實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，關(guān)于“減肥”“國(guó)家版減肥指南”等話題也備受關(guān)注。

3月20日，記者注意到，“古法健身”在社交平臺(tái)上迅速“出圈”，成為年輕人的新寵，刮起一陣跟練“熱潮”。不僅帶相關(guān)標(biāo)簽的討論頗受歡迎，有運(yùn)動(dòng)健身博主上傳網(wǎng)絡(luò)跟練視頻，都可收獲動(dòng)輒數(shù)萬，甚至數(shù)十萬點(diǎn)贊，國(guó)外健身達(dá)人帕梅拉也加入跟練隊(duì)伍。

“古法健身”有用嗎？靠譜嗎？三湘都市報(bào)記者采訪了專業(yè)人士。

年輕人跟風(fēng)練習(xí)“古法健身”，商家博主“殺入”賽道

“古法健身太暴汗了?！辈痪们?，來自馬來西亞的藝人、辯手顏如晶在社交平臺(tái)發(fā)布一則在家跟著音樂，進(jìn)行“古法健身”練習(xí)的視頻，其中包含了馬步搖、上下齊發(fā)、左右甩臂、交叉空抓等6個(gè)動(dòng)作?！肮欧ń∩泶_實(shí)有點(diǎn)東西！我怎么才發(fā)現(xiàn)！”身高1米57，體重曾達(dá)100公斤想瘦50公斤的顏如晶在驚嘆“一次性”效果的同時(shí)，也有些疑問，“有沒有練過的朋友告訴我，堅(jiān)持練真的有用嗎？”

“沒有裝備需求，不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，看個(gè)電視或者聽聽音樂，便完成了?！痹诤芏嗄贻p人看來，“不花錢就能掉肉的感覺，簡(jiǎn)直不要太好?！逼鋵?shí)，公園里隨處可見正在鍛煉的“古法健身天團(tuán)”，近年來，八段錦、五禽戲等相關(guān)“古法健身”方式也已經(jīng)開始“入侵”年輕人生活。

“我的室友一直在練習(xí)八段錦，去年實(shí)習(xí)時(shí)都會(huì)趁空檔在辦公室外練一段，每天都沒間斷?！?/p>

“00后”在讀碩士研究生小余告訴三湘都市報(bào)記者，對(duì)不少需要久坐的上班族、學(xué)生族而言，古法健身不僅融合了傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，還結(jié)合現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)，動(dòng)作舒緩卻高效，適合忙碌的都市、學(xué)習(xí)生活。

同時(shí)，記者注意到，在年輕人愛上“古法健身”的同時(shí)，一些對(duì)商機(jī)嗅覺敏銳的商家和博主，早已踏入這個(gè)賽道。

在社交平臺(tái)上，一位直播教學(xué)“古法健身”的博主收獲近500萬粉絲，1200萬點(diǎn)贊，在商品櫥窗中掛上24件商品，還開辟了“專屬會(huì)員”通道；一位跟練并發(fā)布“古法健身”視頻的博主，也有百余萬粉絲，獲贊與收藏2700余萬，在其所發(fā)布的所有健身視頻中，“古法健身”相關(guān)視頻獲贊比例尤其突出，商品小清單中也掛出了10余件物品。

專家老師：

效果因人而異，建議肥胖人群通過線下老師指導(dǎo)練習(xí)

“最近網(wǎng)絡(luò)上比較流行的古法健身操的本質(zhì)，和健身房的一些操課，或者劉畊宏的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法沒有太大的區(qū)別?！庇?年運(yùn)動(dòng)康復(fù)理療經(jīng)驗(yàn)的“揚(yáng)帆老師”介紹，“這是一種高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，能達(dá)到燃脂或瘦身的一些效果。但需要提醒的是，要因人而異，別看人家做得很輕松，你可能做幾個(gè)就很累了，注意強(qiáng)度、頻率、速度?！?/p>

中國(guó)武術(shù)六段、湖南青年太極拳名家張潔純表示，“網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布‘古法健身’原視頻的博主應(yīng)該已經(jīng)練習(xí)了很多年，每個(gè)健身動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

她向三湘都市報(bào)記者提到，視頻中的動(dòng)作對(duì)很多身體正常的人而言是可以做的，但對(duì)于某些有腰椎、頸椎等方面損傷，或者體重很重的人而言，在家練習(xí)如果沒有老師的指導(dǎo)，有可能出現(xiàn)問題。“比如屈伸往下兩邊轉(zhuǎn)的動(dòng)作，如果做不到位，或者人比較胖還嘗試轉(zhuǎn)動(dòng)，就容易造成腰椎損傷?！?/p>

張潔純介紹，身體肥胖的人本身是屬于負(fù)重，沒有肌肉，骨骼的負(fù)擔(dān)比較重，“建議他們?nèi)绻胪ㄟ^‘古法健身’來減肥的話，最好是在線下老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。”

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