什么是氣質(zhì)？古羅馬時(shí)代醫(yī)學(xué)家克勞迪亞斯-蓋倫率先提出氣質(zhì)這一概念。氣質(zhì)指在心理活動的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的一種心理特征。氣質(zhì)在社會生活中表現(xiàn)為一個(gè)人從內(nèi)到外的一種內(nèi)在的人格魅力然后所發(fā)揮的內(nèi)在魅力的升華。接下來，小編和大家一起來聊聊普通人如何提升自己的氣質(zhì)。

一、運(yùn)動改變氣質(zhì)

達(dá)芬奇曾經(jīng)說過，運(yùn)動是一切生命的源泉。的確，運(yùn)動能夠促進(jìn)人的心理健康，提升人的氣質(zhì)。在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常運(yùn)動的人往往更加外向，性格更加開朗，更有自信。

這是因?yàn)樵谌藗冞\(yùn)動的過程中，可以幫助人們將體內(nèi)積壓的負(fù)性情緒和攻擊性釋放出來?？梢杂行岣呷说姆e極情緒，減少負(fù)性情緒。同時(shí)，在運(yùn)動時(shí)，大腦的專注力都完全集中在運(yùn)動上面，運(yùn)動后，整個(gè)人都會變得精神起來，精氣神十足。

二、豐富自己的精神世界

俗話說“腹有詩書氣自華”，要想讓自己的氣質(zhì)有所提升，多讀書，多向前輩學(xué)習(xí)必不可少。讀書可以豐富人的精神世界，拓寬人的認(rèn)知范圍，打開人的格局，使整個(gè)人的舉手投足之間都很有氣質(zhì)。

多關(guān)注國家大事，時(shí)事新聞以及藝術(shù)領(lǐng)域，這些部分能夠幫助人形成開闊的思維，開闊的思維對于提升氣質(zhì)十分重要。心理學(xué)認(rèn)為思維是人腦對客觀事物的一般特性和規(guī)律性的一種概括的、間接的反映過程。思維以感知為基礎(chǔ)又超越感知的界限。

比如說，如果一個(gè)人很喜歡讀書，讀了許多書，并且也很關(guān)注在國際國內(nèi)發(fā)生的一些事情，那么我們在和他相處時(shí)就很容易覺得這個(gè)人素養(yǎng)很好，很有氣質(zhì)。他們不拘小節(jié)，待人接物都很溫和……思維支配人的行為的中心，這個(gè)人的行為是由他的思維決定的。

因此，普通人要想提高自己的氣質(zhì)，最高效、成本最低的方法就是多讀書，拓寬自己的思維，豐富自己的精神世界。

三、多接觸有氣質(zhì)的人

 “吸引力法則”認(rèn)為當(dāng)思想集中在某一個(gè)領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被他吸引而來。人類所有的思維活動，都會產(chǎn)生某種特定的頻率(銻場)，而這種頻率就好比杜鵑用于求愛的信號、蝙蝠用來探路的超聲波。它會吸引同樣的頻率，引發(fā)共振，從而將我們思維活動中所涉及到的任何事物吸引到我們的面前。

在物理界當(dāng)中，物理學(xué)家認(rèn)為任何有質(zhì)量的物體存在吸引力。同樣，在人類社會中，人與人之間也存在吸引力。這就是人總是傾向于與自己具有共性的人待在一起的原因，正是這種共性將人們吸引過來形成了一個(gè)團(tuán)結(jié)的群體。

因此，對于普通人來說，在日常生活中多接觸一些有氣質(zhì)的人或是加入團(tuán)體中，那么會在潛移默化之中習(xí)得他們所擁有的共性—也就是氣質(zhì)。同時(shí)，在和他們接觸的過程中，你也可以學(xué)習(xí)他們的穿搭技巧，化妝思路，通過提升自己的外在形象來給自己的氣質(zhì)加分。

總而言之，普通人要想提升自己的氣質(zhì)，無論是從外在還是從內(nèi)在都要有所改變。以上便是幾點(diǎn)方法，希望能夠幫助到大家。

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