如今，減肥不只是為了好看，更和大家的健康、錢包緊緊掛鉤。自從國家喊出“體重管理年”的口號，這股健康旋風(fēng)就席卷生活的方方面面，從廚房的鍋碗瓢盆，到健身房的大汗淋漓，這里面暗藏不少有趣的經(jīng)濟小秘密。

精打細算吃出來的健康

一提到減肥餐，腦海里浮現(xiàn)的是寡淡的水煮菜和“綠油油”的沙拉，讓人望而卻步。而國家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》簡直是為“吃貨們”量身打造。它按照不同季節(jié)、地區(qū)，給出84種接地氣的食譜。東北的“老鐵們”不用再為減肥告別鐵鍋燉魚，適當(dāng)搭配著吃，美味和健康能兼得；西北的朋友也能放心嗍臊子面，配上紅棗枸杞羹，營養(yǎng)均衡。不少減肥人士直呼，“本土化飲食改造”太貼心，讓每一位減肥人士不再痛苦。

“這份食譜讓減肥人士不用再花大價錢買昂貴又寡淡的減肥食品，在家用普通食材就能做出營養(yǎng)減肥餐，成本大大降低。”高級會計師李艷紅舉例道，外面一份輕食沙拉要賣到30—40元，若是自己在家動手做，去菜市場或超市購入同樣的食材，成本可能不到一半。同時，還能根據(jù)自己口味隨意搭配，既省錢又吃得滿足。

李艷紅認為，這種健康飲食方式能減少因不健康飲食導(dǎo)致的疾病風(fēng)險。

“長遠來看，健康清淡飲食也是在為醫(yī)療支出做減法?！彼f，胡吃海塞、復(fù)雜性結(jié)構(gòu)飲食可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓、糖尿病等病癥，長期的醫(yī)療費用不是一筆小數(shù)目。

多元消費助力健康升級

在體重管理里，運動更是關(guān)鍵一環(huán)。

中央財經(jīng)大學(xué)會計學(xué)院大四學(xué)生王一鳴說：“以前運動，完全靠自己瞎練，效果不好還總是會受傷。現(xiàn)在，智能產(chǎn)品來助力，體重管理進入了‘精準(zhǔn)時代’。”

自從入手一個智能體重秤后，他才知道科學(xué)減肥的重要性?！爸悄荏w重秤能詳細測出體脂率、水分含量等多項指標(biāo)，能夠更加直觀地了解自己身體的變化?！彼f。

運動穿戴裝備也不能缺少。王一鳴說，戴著智能手環(huán)跑步，能實時監(jiān)測心率、運動距離。

這些智能產(chǎn)品少則幾百，多則上千，雖說價格不低，但從投資健康的角度看，王一鳴認為，這是一筆值得的花費。

“它們就像私人健康小管家，幫助我科學(xué)運動，避免過度或無效運動，規(guī)避運動損傷帶來的額外開銷。”王一鳴說。

工作日的健身房也是熱鬧非凡。新一代健身器械成為年輕人的“新寵”，律動機、多功能爬樓機在健身房內(nèi)受到年輕人爭搶，網(wǎng)紅健身鏡銷量在某購物平臺顯示“月銷700+”。

“健身房辦卡現(xiàn)在也有不少花樣。”王一鳴說，“有的商家會在某平臺發(fā)布9.9—19.9元一節(jié)的體驗課，還有199—399元一個月的特惠套餐，價格越來越親民。”

當(dāng)然，頭腦一熱辦了健身年卡、去了沒幾次就閑置的年輕人也不在少數(shù)。在互聯(lián)網(wǎng)公司上班的財務(wù)人王倩，就被健身房年卡“買一年送半年”的活動吸引，沖動消費辦了2888元的年卡。

“每當(dāng)工作一忙，或是下班后參加聚會沒有時間去健身時，這張年卡就是閑置狀態(tài)。細數(shù)一下，我半年只去了5次左右，平均每次成本比買單課價格還高出一部分?！彼f。

后來，她吸取教訓(xùn)，改為買單次體驗卡或是月卡，根據(jù)自己的空閑時間靈活安排。

“這樣不僅鍛煉更規(guī)律，每次運動成本也降到19.9元，還通過運動認識不少志同道合的朋友。”王倩說，適度的運動也能幫助自己提升工作效率，在分泌汗水的過程中收獲快樂，這筆“運動投資”反而賺了。

除了線下運動，線上健身課程也成為不少人的心頭好——足不出戶就可擁有好身材，也不用在意別人的眼光，具有超高性價比。

打開手機，各種健身APP讓人眼花繚亂。某知名健身APP推出的年度會員套餐，價格在200—300元不等，開通后可以享受海量課程，從燃脂操到瑜伽、普拉提，應(yīng)有盡有。還有一些網(wǎng)紅教練的專屬課程，單節(jié)購買可能要幾十元，但打包成系列課程售賣，價格會優(yōu)惠不少，平均下來每節(jié)課十幾元。

北京市某會計師事務(wù)所的李楠就是線上課程的忠實粉絲?！拔屹徺I了健身APP的年度會員。每天早起我會空腹運動，跟著APP里的晨間喚醒課程鍛煉30分鐘左右，開啟新的一天。晚上下班到家后再做40分鐘的塑形訓(xùn)練。”李楠說，這段宅家運動已堅持半年，不僅省下去健身房的時間與交通費，也節(jié)約不少辦卡費。

然而，也有不少人沖動消費，買了課程卻堅持不下來，錢也因此打了水漂。

李艷紅說，她就曾跟風(fēng)購買過某網(wǎng)紅教練的12節(jié)塑形課程，花費在千元以內(nèi)。但因為課程強度太大，加上工作太忙，回家只想休息，只上3節(jié)就擱置了，平均每節(jié)課成本高達300元，“閑置課程”也變成“高價課程”。

因此，她建議，在選擇線上健身課程時，可以先從免費的體驗課開始，確定自己感興趣且能堅持，再進行消費，把錢花在刀刃上。

警惕健康消費的“隱形陷阱”

在明碼標(biāo)價的健康管理過程中，還存在一些容易被忽視的“隱形消費”。比如，為了減肥買的各種號稱有神奇功效的保健品，很多時候都是交上一筆價格不菲的“智商稅”。這些保健品雖然號稱有神奇功效，但效果往往不盡如人意。

李楠認為，從健康和財務(wù)的雙重角度看，與其把錢花在這些不靠譜的保健品上，不如實實在在地投資在健康飲食和規(guī)律運動上。

“體重管理年”是一場全民健康的行動，也是一次重新審視健康消費的契機。在追求健康體重的路上，每個人把每一筆賬都算明白，在飲食、運動等方面合理投入，收獲的將是健康的身體和更充實的錢包。

減肥是筆“健康存款”，健康才是最大的財富，理智消費才能讓這份財富保值增值。

來源：《中國會計報》4月25日16版

編輯：吳進返回搜狐，查看更多